Não existe uma conclusão uniforme sobre a necessidade ou não de DHA. Em geral, se a dieta diária for rica em variedade de alimentos e razoavelmente equilibrada, então o DHA é melhor complementado por alimentos, e se a suplementação dietética não for suficiente, pode ser complementado por suplementos. O DHA é um ácido gordo polinsaturado, um dos ácidos gordos essenciais, que pode manter a função normal do nervo ótico e do cérebro, e também promove o desenvolvimento do cérebro fetal. O DHA tem uma vasta gama de fontes alimentares e as algas marinhas comuns são ricas em DHA. Quando os peixes marinhos consomem algas marinhas, o DHA é facilmente enriquecido na carne do peixe. Assim, desde que coma marisco duas vezes por semana, o DHA pode basicamente satisfazer as suas necessidades. No entanto, se não conseguir suplementar o DHA através dos alimentos devido a factores como uma alimentação exigente, alergias ou inconvenientes na obtenção do mesmo, pode comprar suplementos de DHA para o suplementar. Embora o DHA seja um ácido gordo benéfico, não se recomenda o seu consumo em excesso, uma vez que existem riscos para a saúde associados a uma sobredosagem. Se necessário, consulte o seu médico.