As cãibras nas pernas ocorrem após o exercício porque os músculos, fáscias e ligamentos das pernas são repetidamente e excessivamente esticados, causando espasmos, resultando numa contracção excessiva dos músculos, fáscias e ligamentos e causando cãibras nas pernas. Portanto, a massagem das pernas pode ser realizada para promover a circulação sanguínea local de modo a que os tecidos contraídos possam gradualmente relaxar, aliviando assim os sintomas de cãibras nas pernas. Também se pode fazer mais dorsiflexão reta da perna ou flexão plantar da articulação do tornozelo para esticar os músculos, ligamentos e fáscia da perna num estado relaxado, o que também é muito útil na recuperação de cãibras nas pernas. Numa fase posterior, pode ser aplicado calor ou fisioterapia na perna para restaurar completamente os sintomas de cãibras nas pernas.