As seguintes medidas podem ser tomadas para lidar com cãibras nas pernas em crianças de 15 anos: 1. no caso de cãibras, o primeiro passo é fazer um alongamento para aliviar o espasmo muscular. Se a cãibra estiver na barriga da perna, então o espasmo pode ser aliviado endireitando a articulação do joelho, depois enganchando o dedo do pé e usando a mão para puxar o dedo do pé de modo a que o dorso do pé fique demasiado distendido.2. Depois de aliviar a cãibra, o paciente deve descansar num futuro próximo e prestar atenção a manter os membros inferiores quentes.3. O paciente precisa de tomar medicamentos que complementem as preparações de cálcio, tais como o Deco. Além disso, os pacientes devem também fazer uma dieta rica em peixe, leite, ovos e carne magra. 4. Os pacientes são aconselhados a fazer exercício físico suficiente após os seus sintomas terem diminuído. Por exemplo, os pacientes podem praticar jogging em estradas planas, seguido de yoga e outros exercícios de alongamento. 5. Se os pacientes não experimentarem alívio significativo após o tratamento acima mencionado, ou se continuarem a ter episódios recorrentes, devem ir a uma clínica ortopédica a tempo de esclarecer a causa e depois fazer um tratamento direccionado.