A deficiência de cálcio é uma causa comum de cãibras nas pernas pela manhã, especialmente na população de meia-idade e idosa, onde o cálcio se perde gradualmente com a idade. Não é invulgar a deficiência de cálcio ocorrer à medida que envelhecemos. Os comprimidos de cálcio podem ser tomados oralmente e os alimentos ricos em cálcio, tais como produtos de soja e ovos, podem ser uma boa forma de reabastecer o cálcio. Para além da deficiência de cálcio, é também importante estar atento às mudanças no ambiente e na temperatura, uma vez que as baixas temperaturas ou a falta de sono também podem causar cãibras nas pernas. É sempre uma boa ideia manter quente e dormir bem. É também aconselhável ir ao hospital para um check-up das pernas para excluir a inflamação das pernas o mais cedo possível. As cãibras nas pernas podem ser aliviadas massajando as pernas todos os dias, ao mesmo tempo que se deve manter o calor e aumentar os níveis de cálcio em paralelo.