As principais causas de cãibras nas pernas dos alunos do ensino secundário são as seguintes: 1. O elevado nível de actividade leva a um maior consumo de tecido muscular, resultando num aumento gradual da inflamação e de produtos metabólicos como o ácido láctico, que pode facilmente desencadear cãibras nas pernas quando os músculos das pernas são contraídos. 2. 3. a hipocalcemia, tal como uma baixa ingestão de cálcio ou um metabolismo elevado, pode levar a uma relativa falta de iões de cálcio no corpo e desencadear cãibras nas pernas, pelo que é necessário aumentar o exercício ao ar livre, obter mais luz solar para repor a vitamina D, e tomar comprimidos orais de cálcio e carne e leite. É por isso que é importante tomar comprimidos de cálcio e alimentos que contenham iões de cálcio, tais como carne, leite, ovos, caldo de osso e sopa de carpa, a fim de resolver a causa raiz das cãibras nas pernas.