A hipertensão e as comorbilidades que lhe estão associadas são uma dor permanente para o nosso Governo e para a nossa nação. Porquê? Porque a taxa de incidência da hipertensão em adultos na China é de cerca de 30%, e o número total de pessoas hipertensas é de cerca de 270 milhões; e as variedades de medicamentos anti-hipertensores na China estão quase em sintonia com as dos países desenvolvidos estrangeiros, e algumas excedem mesmo esses países. Mas a taxa de cumprimento do tratamento e controlo da hipertensão na China é de apenas 27,4%, significativamente inferior à dos países desenvolvidos ocidentais, o que não se pode dizer que seja triste. De acordo com os residentes urbanos chineses de 2015 da principal mortalidade por doença e causa de morte composição da pesquisa mostra que a hipertensão causada por doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, em segundo lugar apenas para tumores, alta listados na taxa de mortalidade do segundo, terceiro, esta conclusão e investimento médico do nosso governo, bem como a maioria do trabalho duro dos trabalhadores médicos é contrário ao. Embora as razões para a baixa taxa de controlo da hipertensão na China sejam múltiplas, estão intimamente relacionadas com a falta de sensibilização do público para os perigos da hipertensão, bem como com a falta de implementação de intervenções por parte da indústria médica profissional para apreender o conceito de gestão e tratamento da hipertensão. O controlo da pressão arterial não é bom, 4 órgãos são afectados! 1, o coração A pressão arterial elevada aumenta a carga sobre o coração, levando à hipertrofia do miocárdio; a pressão arterial elevada a longo prazo também fará com que os vasos sanguíneos da artéria coronária sofram aterosclerose. A hipertrofia do miocárdio e a aterosclerose causadas pelo fornecimento insuficiente de sangue ao miocárdio, a função cardíaca é prejudicada e, em última análise, pode ocorrer insuficiência cardíaca. 2, cérebro A hipertensão a longo prazo faz com que a degeneração isquêmica cerebrovascular, fácil de ocorrer hemorragia cerebral, a pressão arterial elevada também irá promover a arteriosclerose intracraniana, pode ser complicada por trombose cerebral. 3 . Rim De um modo geral, a hipertensão pode causar danos nos rins e descompensação renal após 10 a 15 anos, e alguns pacientes podem até sofrer de insuficiência renal. 4, vasos sanguíneos A hipertensão pode levar a lesões vasculares muito graves, como a coartação da aorta. Geralmente, a parede da artéria está intacta, após a lesão, a aorta é propensa a rutura, extremamente perigosa. Qual é a quantidade correcta de pressão arterial a baixar? De acordo com as normas das Directrizes Chinesas para a Prevenção e Tratamento da Hipertensão 2018 Edition, o objetivo da pressão arterial para o tratamento anti-hipertensivo em doentes hipertensos deve ser controlado dentro dos seguintes intervalos: No entanto, estes não são valores absolutos. Se a combinação de outras doenças deve ser considerada de forma abrangente com os sintomas clínicos, é necessário ouvir os conselhos do médico e não simplesmente copiá-los. Para além da toma de medicamentos anti-hipertensores, que outras medidas podem ser tomadas para controlar a tensão arterial? Os doentes hipertensos devem medir regularmente a sua tensão arterial e tomar os medicamentos anti-hipertensores a tempo e nas quantidades prescritas pelo médico. Além disso, existem vários “métodos não farmacológicos” que podem ajudar a controlar a tensão arterial. 1, caminhar todos os dias O exercício de caminhada durante muito tempo pode desempenhar um papel auxiliar na redução da tensão arterial. Cada caminhada 30 ~ 60 minutos, 5 ~ 7 dias por semana, e deve ser uma persistência a longo prazo. A velocidade da caminhada pode ser aumentada gradualmente, a velocidade inicial baseada na caminhada e, em seguida, aumentar gradualmente a velocidade para o corpo suar ligeiramente, não se sentir cansado como um princípio. 2, ir para a cama cedo, não ficar acordado até tarde A investigação descobriu que ir para a cama uma hora mais cedo do que o habitual todas as noites pode ajudar a reduzir a tensão arterial elevada. Muitas pessoas que não dormem o suficiente estarão em uma tensão mental intensa e de longo prazo, ansiedade, irritabilidade, excitação do córtex cerebral e processo de inibição é fácil de equilibrar o desequilíbrio, causando todo o corpo pequeno espasmo arterial, aparecendo assim a pressão arterial elevada. 3, comer mais legumes e frutas, como uvas atualmente no mercado, que contém flavonóides ou têm um efeito de redução da pressão arterial, chá verde, grãos de cacau e tomates também contêm flavonóides. Outro estudo descobriu que os tomates maduros ajudam a reduzir os pacientes com colesterol elevado e tensão arterial elevada, o que, por sua vez, reduz o risco de doenças cardíacas. Isto pode estar relacionado com o papel do licopeno nos tomates, os tomates cozinhados, que licopeno melhor absorção. 4, humor relaxar algumas flutuações de humor afetam diretamente as flutuações da pressão arterial. Manter um humor estável e feliz é a chave para estabilizar a pressão arterial, enquanto a tensão, a depressão e outras emoções levarão diretamente ao aumento da pressão arterial. Pode não ser uma mente aberta para alguns, o coração normal para olhar para os altos e baixos das coisas, para manter a paz emocional, para o controlo da pressão arterial é muito importante.