Pessoas hiperlipidémicas para “controlar a boca e as pernas”, para além de uma dieta equilibrada, refeições razoáveis, para evitar a ingestão excessiva de gorduras e óleos, o exercício científico e razoável é também particularmente importante, caminhar é a melhor forma de fazer exercício, e insistir em caminhar durante mais de 30 minutos a uma hora por dia, 4-5 vezes por semana, pode efetivamente consumir o corpo para consumir demasiado A melhor maneira de consumir demasiado óleo e gordura é caminhar 4-5 vezes por semana. Muitas pessoas acreditam que o vegetarianismo pode definitivamente reduzir a gordura no sangue, mas recentemente há uma rede de “queixas”: o Sr. Wang, de quase 50 anos de idade, verificou a alta gordura no sangue, prestou atenção extra à dieta, abandonou o peixe grande e a carne para se concentrar no vegetarianismo, mas depois de alguns meses de vida “ascética”, gordura no sangue Mas após alguns meses de vida “ascética”, os lípidos no sangue continuam elevados. O que é que se passa aqui? Os especialistas salientaram que o vegetarianismo tem teoricamente um certo papel na redução dos lípidos no sangue, mas o nível de lípidos no sangue de cada pessoa, para além da respectiva capacidade de metabolismo dos lípidos, está também intimamente relacionado com maus hábitos alimentares, pelo que o vegetarianismo, ao compreender o mal-entendido, é provavelmente o “assassino oculto” da hiperlipidemia. Ingerir uma grande quantidade de alimentos básicos para encher o estômago, com o passar do tempo, causará um elevado teor de gordura no sangue Adoro comer amendoins e nozes, se forem fritos, o teor de gordura também é bastante Escondido no “vegan” por detrás do problema Comer é um prato vegetariano, mas os métodos de cozedura causarão um “vegan” multi-gordura impróprio por detrás da gordura escondida e outros problemas P: Porque é que não se pode comer muitos vegetais? P: Porque é que é um equívoco dizer que “o vegetarianismo pode definitivamente baixar os lípidos no sangue”? R: Esta proposição tem de ser vista de forma discriminatória. Um estudo observacional em grande escala entre adventistas de meia-idade nos Estados Unidos descobriu que a taxa de mortalidade aos 6 anos dos vegetarianos era 12% mais baixa do que a dos comedores de carne, e descobriu-se que a taxa de mortalidade dos vegetarianos por doença cardíaca isquémica ou doença cardiovascular era significativamente mais baixa, o que indica que o vegetarianismo tem um papel na melhoria dos lípidos no sangue e na redução da taxa de mortalidade por doença cardiovascular, mas não se pode concluir que o vegetarianismo “pode definitivamente reduzir os lípidos no sangue” é um equívoco. “Vale a pena notar que as pessoas tendem a concentrar-se na “dieta vegetariana” em si, mas ignoram os problemas do óleo e da gordura escondidos por detrás da “dieta vegetariana”, e podem cair na Vale a pena notar que muitas vezes nos concentramos na “dieta vegetariana” em si, mas ignoramos o “vegetariano” escondido por detrás do óleo e de outros problemas, podendo assim cair no mal-entendido da dieta e levar a um elevado teor de gordura no sangue. Na realidade, há pessoas que comem muita carne e peixe de vez em quando, mas os seus lípidos no sangue continuam dentro dos valores normais, e há também pessoas que comem comida vegetariana todos os dias e os seus lípidos no sangue continuam elevados, o que se deve ao facto de a capacidade de metabolização dos lípidos no sangue ser diferente de pessoa para pessoa, e não podemos fazer generalizações. Isto deve-se ao facto de a capacidade de metabolização dos lípidos no sangue ser diferente de pessoa para pessoa, pelo que não se pode generalizar. No entanto, independentemente da condição congénita, se não prestar atenção à sua alimentação diária e tiver um estilo de vida pouco saudável, sofrerá de hiperlipidemia quando esta ultrapassar o limite do que o seu organismo pode tolerar. P: É possível que uma pessoa normal sofra de hiperlipidémia mesmo que seja vegetariana durante muito tempo? R: Se não tiver cuidado, uma dieta vegetariana a longo prazo pode facilmente cair em erros alimentares, como uma alimentação irregular e escolhas incorrectas, e pode sofrer de hiperlipidemia como resultado. O vegetarianismo, devido à impossibilidade de comer carne, o organismo pode optar por consumir muitos alimentos básicos para encher o estômago, transformando o excesso de hidratos de carbono em triglicéridos, o que, com o tempo, também provocará um aumento dos lípidos no sangue; além disso, embora o consumo de pratos vegetarianos, mas se o método de cozedura não for adequado, o mesmo transporta óleo indireto; se gosta de comer sementes de melão, amendoins, nozes e outros aperitivos, estes alimentos contêm gordura, se forem fritos e processados, o teor de gordura é Se gosta de comer pequenos snacks, como sementes de melão, amendoins e nozes, estes alimentos contêm gordura. Uma dieta vegetariana a longo prazo pode causar deficiências ou desequilíbrios nutricionais, e perturbações do metabolismo da glicose e dos lípidos, associadas a um controlo e seleção inadequados dos alimentos, podem levar a uma ingestão indireta excessiva de gorduras e óleos, e a uma sobrecarga da ingestão total de calorias, etc., uma série de problemas pode levar à hiperlipidemia. O mais importante para os doentes com hiperlipidemia é uma dieta razoável e uma nutrição equilibrada P: Qual é a dieta correcta para reduzir os lípidos no sangue? R: O tratamento médico da hiperlipidemia começa com a recomendação de “manter a boca fechada”, que muitos doentes interpretam como vegetarianismo, mas não é esse o caso. Na verdade, existem muitos tipos de dietas vegetarianas, incluindo a vegetariana completa, a semi-vegetariana, a lacto-ovo vegetariana, a vegetariana à base de ovos de peixe, etc. No entanto, nos últimos anos, através da observação e da investigação, verificou-se que, entre os diferentes tipos de vegetarianos, apenas a dieta lacto-ovo vegetariana e a dieta vegetariana à base de ovos de peixe são capazes de beneficiar as suas dietas, enquanto a dieta vegetariana completa não tem quaisquer benefícios adicionais. Para os doentes com hiperlipidemia, o mais importante é seguir o princípio de uma dieta razoável e de uma nutrição equilibrada, com pouco sal, pouca gordura, controlo total das calorias e comer mais frutas e legumes. Alguns alimentos que contêm ácidos gordos saturados em excesso, como costelas de porco, miudezas de animais, carne gorda, etc., podem ser consumidos com moderação. A nutrição proteica pode ser obtida a partir do leite, ovos, peixe (o peixe de profundidade é bom), que são alimentos de alta qualidade e ricos em proteínas, e desde que a quantidade total de alimentos seja controlada adequadamente, não há problema em ter alguma carne vermelha e ácidos gordos saturados na dieta. P: Que tipo de danos pode a hiperlipidémia causar ao organismo? R: Nos últimos anos, com as alterações no estilo de vida das pessoas, a prevalência da hiperlipidemia tem vindo a aumentar e a hiperlipidemia é o “principal culpado” da aterosclerose e de várias doenças cardiovasculares e cerebrovasculares (por exemplo, doença coronária, acidente vascular cerebral, etc.). Vale a pena mencionar que a gordura elevada no sangue costumava ser sobretudo uma doença da terceira idade, mas agora, devido ao estilo de vida da desatenção, tornou-se lentamente um problema universal, cada vez mais jovem, algumas crianças obesas ao mesmo tempo também têm problemas de gordura elevada no sangue, podendo levar à aterosclerose prematura, pelo que é necessário prestar atenção. Caminhar é a melhor forma de exercício para as pessoas com lípidos elevados no sangue P: Como devem ser tratadas as pessoas com lípidos elevados no sangue? R: As pessoas com hiperlipidemia devem “manter a boca fechada e as pernas abertas”. Para além de uma nutrição equilibrada, uma dieta razoável e evitar a ingestão excessiva de óleo, o exercício científico e razoável é também muito importante, sendo a caminhada a melhor forma de exercício. Caminhar é a melhor forma de fazer exercício. Se o nível de lípidos no sangue se mantiver elevado após 2-3 meses de tratamento do estilo de vida, é importante pedir ao médico que avalie a necessidade de medicação para baixar o nível de lípidos. Convém recordar que cada medicamento tem efeitos terapêuticos diferentes em pessoas diferentes e que deve seguir os conselhos do seu médico para escolher o medicamento para baixar os lípidos mais adequado à sua situação.