A insónia é composta por três aspectos: qualidade do sono, duração do sono, e eficiência insatisfatória do sono. As causas comuns de insónia na segunda metade da noite são principalmente o despertar precoce e a dificuldade em manter o sono da seguinte forma: 1. História familiar: a incidência de insónia nas pessoas com história familiar de insónia é três vezes maior do que nas pessoas sem história familiar; 2. Características de idade e género: à medida que envelhecemos, o número de despertares e o tempo de vigília após o adormecimento aumenta e a continuidade do sono diminui gradualmente; 3. Hábitos de vida: almofadas desconfortáveis ou beber grandes quantidades de bebidas energéticas, estar demasiado cheio ou com muita fome, passar demasiado tempo na cama durante o dia 4. conceitos errados: preocupação excessiva com a privação do sono, consideração repetida das consequências da insónia que conduz ao stress emocional e dificuldade em manter o sono; 5. personalidade auto-característica: por exemplo, perfeccionismo, introversão ou ansiedade; 6. stress e eventos da vida: mudança do ambiente de sono ou certos eventos inesperados que provocam flutuações de pensamento, intensidade de trabalho ou vida estressante Elevado nível de stress, etc. Portanto, as causas de insónia incluem alterações em vários factores, tais como factores fisiológicos, psicológicos e ambientais, bem como perturbações neurológicas, psiquiátricas e somáticas. A insónia de longa duração pode também desencadear hipertensão, doença coronária, doença cerebrovascular e outras doenças, que devem ser tratadas precocemente.