Os três métodos seguintes podem geralmente ser usados para aliviar o nervosismo antes dos exames: 1. aprender a ajustar-se, especialmente aprender a relaxar o treino. O método mais importante de auto-ajuste é aprender a relaxar e perceber qual é realmente a causa do seu nervosismo e ansiedade, e não se deter excessivamente no seu nervosismo e não ser capaz de se livrar dele. Existem alguns exercícios comuns de auto-relação, tais como exercícios respiratórios, onde se pode prestar atenção à respiração e fazer algumas inalações e exalações profundas, que normalmente podem aliviar a tensão após algumas sessões. Pode também usar métodos de distracção, tais como esfregar a cara ou fazer um pouco de exercício, o que pode ser feito. 2. fazer alguma psicoterapia, conforme apropriado. Se for possível encontrar um conselheiro psicológico adequado para o tratamento, os métodos comuns são a terapia cognitiva comportamental, bem como a terapia Morita, a terapia humanista, a psicanálise, etc. 3, pode tomar medicamentos. Pode tomar medicamentos anti-ansiedade de acção curta, tais como lorazepam, oxazepam, etc. Pode também tomar medicamentos chineses para intervenção, tais como granulado de Jiu Wei Zhen Xin, um líquido tónico Xin, etc. Todos os métodos acima referidos são possíveis e pode escolher o que lhe convém ou pode utilizar uma combinação dos métodos acima referidos.