O alívio eficaz do nervosismo pode usar os seguintes métodos: 1. aprender a desviar a atenção e fazer algo que lhe interesse. Quando estiver particularmente nervoso, em vez de prestar demasiada atenção e de estar demasiado imerso numa tensão da qual não se pode libertar, deve fazer algo que lhe interesse. Por exemplo, ler um livro, ler um livro famoso, ver um vídeo ou ouvir música, tudo isto é possível. Só desviando a sua atenção para coisas que o interessam e para coisas que são mais gratificantes poderá alcançar uma vida plena e eventualmente tornar-se feliz e alegre.2 Exercício adequado, uma vez que estudos demonstraram que o exercício adequado, especialmente o exercício aeróbico mais de duas vezes por semana, pode efectivamente aliviar a tensão, a depressão e outros problemas emocionais negativos. Pode ir correr, fazer yoga, jogar badminton e ténis de mesa, nadar, etc. Estes exercícios são todos possíveis, e deve levar uma vida regular e fazer alguns exercícios aeróbicos todos os dias ou todas as semanas.3 Se estiver particularmente nervoso e ansioso e tiver dificuldade em controlar-se, pode também considerar a possibilidade de tomar medicamentos, tais como vitaminas para o tratamento, normalmente utilizadas são a vitamina B1 e o tratamento com glutatião, pode também tomar benzodiazepinas, normalmente utilizadas são o lorazepam, oxazepam e lorazepam. Todos os métodos acima referidos são possíveis.