Muitas pessoas sofrem de dor no joelho. A dor no joelho está associada a várias condições articulares, incluindo sinovite, que é uma condição articular comum. A estrutura da articulação: a membrana sinovial Sinovite ocorre principalmente na área da articulação. A articulação humana é constituída por duas ou mais extremidades ósseas, que são cobertas com cartilagem. A articulação é rodeada pela cápsula articular, que tem uma camada exterior de tecido fibroso, e uma camada interior de tecido, que é muito fina, chamada membrana sinovial. A doença sinovial está associada a esta camada muito fina de membrana sinovial. A membrana sinovial é uma camada muito fina de tecido, mas é muito útil para manter a função normal da articulação. Uma membrana sinovial normal segrega uma pequena quantidade de fluido, que actua como um “lubrificante”, tornando a superfície da articulação mais escorregadia quando se move e evitando danos na articulação. No entanto, certas causas de vida, tais como osteófitos, degeneração articular, lesões articulares e tensão articular, fazem com que o tecido sinovial se torne edematoso e congestionado, o que pode levar a uma secreção excessiva de líquido sinovial, mas pouco dele é absorvido, resultando em dor e restrição do movimento na articulação, o que é clinicamente conhecido como sinovite. O joelho é a articulação com o maior número de membranas sinoviais, a maior superfície articular e a estrutura mais complexa. Uma vez que a membrana sinovial do joelho é extensa e localizada na parte superficial do membro, há uma maior probabilidade de lesão e infecção. Os principais sintomas da sinovite são congestão e inchaço, dor na articulação, disfunção articular, derrame articular, dificuldades de agachamento e atrofia muscular em alguns casos. Além disso, a dor da sinovite pode agravar-se após o esforço ou quando se apanha frio. Os pacientes com sinovite devem ir a tempo a um hospital regular para um diagnóstico e tratamento detalhados, e após o tratamento devem evitar esforços e manter-se quentes. Quando os sintomas de sinovite aparecerem, tais como dores articulares, inchaço e movimentos restritos, deverá estar alerta para a sinovite e dirigir-se a um hospital regular para um diagnóstico e tratamento pormenorizados, a fim de evitar consequências graves. O corpo está em paralelo com o chão quando se nada, portanto, é no caso de actividades não portadoras de peso dos músculos e articulações, e a aderência a longo prazo à natação pode exercer a flexibilidade das articulações e ajudar a prevenir a sinovite. 2, andar devagar Caminhar devagar é bom para evitar o impacto da superfície óssea da articulação do joelho e evitar sinovite, e andar devagar é bom para manter um humor relaxado, o que também desempenha um bom papel na prevenção da doença. 3, ciclismo Para doentes com sinovite, o ciclismo é também um bom método de exercício, mas vale a pena notar que a velocidade do ciclismo deve ser lenta e o tempo de ciclismo não deve ser demasiado longo, caso contrário não conseguirá um bom efeito de exercício.