Há muitos frutos que as mulheres podem comer durante a menstruação, como maçãs, laranjas, bananas, durião e pêssegos. Os frutos que são suaves à temperatura ambiente e não têm qualquer efeito sobre a menstruação podem ser consumidos com moderação, mas não coma frutos que tenham acabado de ser retirados do frigorífico para evitar afectar a menstruação. O espinheiro-alvar pode ser consumido com moderação se o sangue menstrual tiver pouca saída, pois tem o efeito de activar a circulação sanguínea, promover a contracção uterina e facilitar a saída do sangue estagnado. A fruta contém uma variedade de vitaminas, minerais, açúcares, aminoácidos e outros nutrientes, que podem complementar as necessidades de nutrientes do corpo e é benéfica para a menstruação, desde que a fruta não esteja fria, pode comer com moderação sem tabus excessivos. A menstruação é um período fisiológico especial para as mulheres, para além da dieta de fruta deve também prestar atenção para não comer cru, frio, picante. Os alimentos estimulantes devem ser evitados para não provocar alterações no volume menstrual ou períodos dolorosos.