O inverno é composto por seis estações, nomeadamente o inverno, a neve ligeira, a neve forte, o solstício de inverno, o frio ligeiro e o frio forte, e é a estação mais fria do ano em termos climáticos. O vento no inverno é o vento norte, que é frio por natureza. O “frio” é a principal caraterística das alterações climáticas do inverno. O yang qi da China na terra na fase de esconderijo, a medicina chinesa acredita que a chegada deste festival é yang qi latente, yin qi, grama e árvores murchas, insetos hibernando esconder, tudo tende a descansar, a fim de hibernar estado, para manter a vitalidade para a próxima primavera para se preparar para a vitalidade do vigoroso. O inverno nos cinco órgãos deve ser rim, “o inverno não esconde a essência da primavera será temperatura doente. A nutrição também deve cumprir a lei do “armazenamento de Yang Qi”, ou seja, a chamada essência oculta do rim tónico, essência, para a próxima primavera há poder suficiente para estabelecer uma boa base para o nascimento da primavera. O inverno é um dia frio, todas as árvores murcham, a vitalidade da estação fechada latente, o yang qi do corpo também está com a transformação da natureza e latente no interior. Por isso, os cuidados de saúde no inverno devem cumprir a lei da natureza fechada para a convergência do yin para proteger o Yang como o fundamental. O yang oculto, incluindo a vida, a alimentação e até os aspectos emocionais, o estado das pessoas deve ser como uma pupa de casulo, para manter a calma física e mental, reduzir Zhang Yang, para manter a essência da primavera à espera do clima certo para sair do casulo. Se o inverno esvazia o yang qi, a primavera nasce facilmente da peste. No inverno, devido ao facto de o Yang Qi do corpo humano estar fechado, o metabolismo do corpo é correspondentemente baixo e, por conseguinte, depende do principal motor da vida, o “rim”, para desempenhar um papel na garantia de que as actividades da vida se adaptam às mudanças no mundo natural. A função renal é normal, pode regular o corpo para se adaptar às mudanças severas do inverno, caso contrário, isso fará com que a disfunção do metabolismo e produzir doenças. Por conseguinte, a saúde no inverno é um ponto muito importante: “manter os rins para evitar o frio”. Pontos da saúde no inverno: 1, condicionamento mental no condicionamento mental a fazer para se esforçar para a sua calma, controlar as actividades emocionais, manter a tranquilidade mental e emocional, contendo mas não mostrar, para evitar perturbações, de modo que o corpo pode ser escondido Yang Qi. inverno pelo uso de lareiras, aquecimento, clima seco e outros aspectos do impacto, as pessoas são propensas a “fogo”, as emoções também são propensas a mudar. 2, regime dietético O princípio básico do regime dietético de inverno deve ser “esconder o calor” como o principal, de acordo com a medicina chinesa “outono e inverno yin”, “sem perturbação para o sol”. O princípio da “deficiência é complementar, frio quente” nos princípios dietéticos de inverno deve ser comido mais quente, quente, especialmente quente tônico rim yang alimentos para ajustar a quilometragem, a fim de melhorar a capacidade do corpo para suportar o frio. 3, vivendo cuidados de saúde no inverno frio, não perturbar o yang e destruir a conversão yin e yang do corpo de funções fisiológicas. Deitar cedo para elevar o yang qi humano, manter o corpo quente. O nascer do sol e o fazer, a fim de evitar o frio, procuram o calor, em termos de sono, o sono é melhor por volta das 21:00, o mais tardar às 22:00. Portanto, cedo para dormir e tarde para se levantar, nascer do sol (especialmente para os idosos), para garantir um sono adequado, é propício para yang qi escondido, acumulação de yin. 4, exercício para fortalecer o corpo Como diz o ditado: “movimento de inverno, menos uma doença. Preguiçoso no inverno, preguiçoso, beba uma tigela de remédio”. A medicina chinesa sempre foi tão boa quanto o complemento de gás disse, foi provado que mais participação em atividades ao ar livre no inverno, de modo que o corpo está sujeito a estimulação fria adequada, compensar a falta de luz solar, levantar-se no inverno com água fria para lavar as mãos, lavar o rosto, que é benéfico para o corpo, pode ser “despertado por yang qi” para aumentar a resistência ao frio.