A chegada do calor do Verão marca o fim do Verão quente e a chegada de um Outono fresco. O clima durante o calor do Verão é caracterizado por dias quentes, manhãs e noites gradualmente mais frescas, e uma grande diferença de temperatura entre o dia e a noite. 1. prestar atenção à prevenção da secura. Nesta altura, o clima é frequentemente seco e menos chuvoso, a pele humana pode tornar-se tensa, ou mesmo escamosa, o cabelo seco sem brilho, a caspa torna-se mais, lábios secos ou fissuras, ou produzir fezes secas e outros sintomas, este fenómeno é o chamado “secura de Outono”. Bebe água para combater a secura do Outono e come mais papas e sopa, bem como alimentos humedecidos, tais como orelhas de prata e pêras de Outono. Também se pode comer vegetais e frutas suculentas, tais como pepino, tomate, melão de Inverno, lírios, rabanete branco e pêra, uvas, castanhas de água, etc. 2, além disso, após o calor do Verão, devemos prestar atenção à manhã e à noite para adicionar roupa, porque o dia é quente, a temperatura da manhã e da noite é baixa, de acordo com a temperatura para aumentar ou diminuir a roupa. Como o umbigo é a parte mais fina da epiderme do corpo, não há tecido adiposo debaixo da pele, mas existem ricas terminações nervosas e plexos nervosos, que são particularmente sensíveis a estímulos externos. Se não se proteger devidamente, por exemplo, se dormir com o abdómen exposto durante a noite, o frio pode facilmente invadir o seu corpo através do umbigo. Se o frio estiver directamente no estômago e intestinos, ocorrerá gastroenterite aguda, com sintomas comuns tais como dor abdominal, diarreia e vómitos. 3, preste também atenção ao fortalecimento do baço para dissipar a humidade e alimentar o estômago, porque o Verão é quente e seco, quando a humidade e o calor ainda existem, por isso não coma alimentos picantes e estimulantes na dieta, especialmente não coma alimentos para barbecue, de modo a não agravar a secura do estômago maligno. A medicina chinesa acredita que “demasiado qi pulmonar pode ser usado para moer madeira de fígado, por isso coma mais ácido para fortalecer a madeira de fígado”. Coma alimentos mais nutritivos e humidificantes para evitar os danos da secura. Os alimentos “Run” são fungos prateados, lírio do vale, sementes de lótus, mel, peixe amarelo, marisco seco, algas marinhas, aipo, espinafres, arroz glutinoso, sésamo, feijão, leite, etc. 4, para ir para a cama cedo e levantar-se cedo, exercício apropriado. Como diz o ditado, “a medicina é melhor que a comida, a comida é melhor que o exercício”, após algumas chuvas, todos sentimos o clima fresco e confortável de manhã e à noite, o que é uma boa altura para fazer exercício, boa estação. Esta é uma boa altura para fazer exercício, e é uma boa altura para participar em actividades desportivas como o jogging e a caminhada, que são adequadas tanto para jovens como para idosos, pois podem melhorar a função cardiopulmonar, acelerar o metabolismo, melhorar a aptidão física e reduzir a probabilidade de doença.