As entorses de tornozelo, vulgarmente conhecidas como “pés partidos”, são uma forma relativamente comum de lesão ligamentar articular. Hoje em dia, as pessoas dedicam-se a muitas actividades físicas e se não estiverem devidamente preparadas antes da actividade, podem facilmente sofrer de entorses no tornozelo. No entanto, por ser tão comum, é frequentemente negligenciada. Muitas pessoas consideram que as entorses de tornozelo são “lesões nos tecidos moles” sem importância e, portanto, não as tratam de forma activa e minuciosa, sem as técnicas e ferramentas de reabilitação apropriadas. Isto é exactamente o oposto de um tratamento razoável e leva a um agravamento da lesão ou a um período de tempo prolongado. Na medicina desportiva, isto é conhecido como “instabilidade crónica do tornozelo”. De acordo com as estatísticas, 92% dos jogadores de basquetebol tiveram uma entorse lateral do tornozelo, 83% tiveram mais de duas entorses e 59% têm vários efeitos residuais. Um “pé partido” é normalmente uma entorse lateral do tornozelo, que representa aproximadamente 16% das lesões desportivas de emergência. Então porque é que o exterior do tornozelo é mais susceptível de ser torcido? As razões para isto são: 1. quando o corpo humano está em movimento, a força do estribo do pé é muito maior do que a força do gancho do pé, de modo que o tornozelo está frequentemente num estado de desequilíbrio, o que torna fácil ser ferido por outras forças externas. 2. a articulação do tornozelo está no seu estado mais relaxado quando o pé está no estribo ou usando saltos altos, e é também facilmente danificada pela força. As lesões no tornozelo são frequentemente causadas por uma preparação inadequada antes do exercício, correndo para exercícios intensos, carregados, e contracções musculares violentas (por exemplo, basquetebol, treino em bares, saltos altos e corridas de longa distância), que também podem causar tensões nos músculos e ligamentos da articulação do tornozelo. Se a entorse lateral do tornozelo se tornar numa instabilidade crónica, o paciente sente que a articulação do tornozelo está dorida e inchada sob a intensidade normal do trabalho, especialmente quando o tempo muda, e que a articulação do tornozelo está instável ao andar, e muitas vezes entorses repentinas, ou mesmo com repetidas deslocações recorrentes da articulação do tornozelo. Os pacientes têm medo de caminhar por caminhos irregulares, especialmente quando começam ou param de repente, e sentem desconforto na articulação do tornozelo. Portanto, a primeira entorse do tornozelo tem de ser levada a sério e a primeira coisa a fazer é parar imediatamente o exercício e aplicar compressas de pressão e frias até que a dor seja significativamente reduzida ou desapareça. As entorses graves podem ser imobilizadas com fita adesiva, gesso ou cinta de tornozelo. Aplicar calor local, medicina herbal chinesa e fumigação 24 a 48 horas após a lesão para reduzir o inchaço e a dor, promover a absorção do exsudado e acelerar a recuperação. As entorses de tornozelo devem ser tratadas num hospital regular de forma atempada após tratamento de emergência. Se os sintomas desaparecerem após 3-5 dias de tratamento agudo, entrará na fase crónica. Quando a articulação do tornozelo é suficientemente móvel, o treino proprioceptivo e de equilíbrio pode ser acrescentado ao treino para ajudar a prevenir a recorrência da entorse de tornozelo; finalmente, o treino funcional pode ser realizado e várias actividades desportivas podem ser retomadas (o plano de recuperação específico e o calendário para as fases aguda e crónica dependerá da extensão da lesão).