O primeiro ponto de escolha de uma almofada é poder manter a curvatura fisiológica normal da coluna cervical. A altura da almofada está relacionada com a posição de sono, pode escolher de acordo com a sua posição de sono supina habitual, posição de sono lateral, o princípio de escolha é fazer com que as vértebras cervicais e as vértebras torácicas, as vértebras lombares se tornem uma linha recta. O segundo ponto é que uma almofada com a quantidade certa de suavidade é a escolha certa. Escolha uma almofada que se adapte perfeitamente à curvatura da cabeça e do pescoço, de modo a que possa fornecer o apoio certo para a cabeça e o pescoço, e que exerça um efeito relaxante sobre o pescoço. O terceiro ponto, o material do travesseiro é muito importante, actualmente os materiais de travesseiro normalmente utilizados incluem o couro de trigo sarraceno, espuma de memória, látex, algodão insuflável e assim por diante. Em princípio, é apropriado não sentir o pescoço rígido e dorido depois de acordar, se houver frequentemente dor no pescoço depois de acordar, fadiga ou queda frequente de almofada, isso significa que o seu material de almofada não é adequado. Os doentes com espondilose cervical não devem esperar que a escolha de uma almofada cure a espondilose cervical, mas a almofada é importante na prevenção e tratamento da espondilose cervical. Devem ser desenvolvidos bons hábitos de vida, incluindo a escolha de uma almofada que lhe convenha. A relação entre a posição de sono correcta e a almofada é a seguinte.