Estar nervoso e ter as mãos trémulas é um problema muito comum, se o quiser ajustar, deve fazer o seguinte: em primeiro lugar, aperceber-se profundamente de que o problema do nervosismo que causa as mãos trémulas é uma coisa muito comum, nunca pensar que é único, ou mesmo pensar que está a fazer figura de parvo ao ter este problema, que é muito fraco, ou mesmo bater constantemente em si próprio, este comportamento não deve ser permitido, em vez disso deve dar Em vez disso, deve encorajar-se fortemente, perceber que esta situação é muito comum, olhar para ela com um coração normal, e finalmente aceitar-se bem, tolerar-se, e viver em harmonia consigo mesmo. Em segundo lugar, deve escolher fazer coisas que lhe interessam, especialmente quando está particularmente nervoso e propenso a tremer à mão, fazer coisas que gosta, bem como planear fazer, tais como ler, ver televisão, fazer compras com bons amigos, ouvir música, ou limpar e cozinhar quando está em casa, todas estas acções são muito úteis e podem acalmar-se. Em terceiro lugar, também se deve comunicar activamente, especialmente optando por falar com os pais, família, colegas de turma, colegas, etc., e contando aos bons amigos sobre as emoções negativas, a fim de desabafar as emoções negativas que se suprimiram por dentro. Se conseguir encontrar um bom amigo para falar sobre temas pessoais, isso irá ajudá-lo muito. Em quarto lugar, também deve exercitar-se adequadamente, especialmente quando estiver nervoso e tiver episódios de tremor de mãos, pode correr ou fazer yoga ou jogar badminton, só quando tiver desviado a sua atenção pode aliviar eficazmente o problema do nervosismo e do tremor de mãos.