Perante a nova epidemia de Pneumonia da Coroa, como é que o pessoal que regressa ao trabalho deve melhorar a sua imunidade psicológica? Em primeiro lugar, devemos aprender sobre a prevenção e o controlo da doença, ter uma boa proteção pessoal e evitar a ansiedade excessiva. Em segundo lugar, os que regressam ao trabalho devem adaptar-se ativamente ao novo modo de trabalho: os que trabalham no local de trabalho devem cumprir os requisitos de proteção da organização; os que trabalham à distância devem aprender e adaptar-se ao modo de trabalho em linha o mais rapidamente possível, e ambas as partes devem reforçar a sua comunicação e ligação para reduzir a tensão e a ansiedade causadas pela mudança do modo de trabalho. Para os que trabalham em casa, recomenda-se que demarquem as fronteiras entre o trabalho e a vida pessoal de uma forma cerimonial, como levantarem-se a horas, vestirem-se, encontrarem um local o mais sossegado possível como área de trabalho, distinguirem claramente entre ir para o trabalho e sair do trabalho, etc., e manterem uma comunicação fluida com os colegas de trabalho. Por último, tente evitar a exposição a conteúdos que possam facilmente provocar distracções, como informações sobre epidemias, no decurso do trabalho. Ao executar tarefas críticas, deve eliminar completamente as informações irrelevantes para garantir que a sua atenção está concentrada no seu trabalho e estar consciente do seu estado físico e mental. Em caso de fadiga excessiva, ou se tiver um doente confirmado ou suspeito ou uma pessoa sob observação médica em casa, deve, por um lado, procurar ajuda junto dos seus chefes ou colegas em tempo útil, pedindo uma mudança de turno ou uma pausa, e, por outro lado, pode procurar ajuda profissional através de linhas directas e aconselhamento em linha. Se suspeitar de sintomas de pneumonia, deve procurar imediatamente assistência médica. Fonte: Departamento de Saúde Pública, Hospital da Universidade de Pequim n.º 6/Gabinete do Programa Nacional de Saúde Mental, número público WeChat “Saúde Mental 686”.