Perante a nova epidemia de Pneumonia da Coroa, como devem os idosos melhorar a sua imunidade psicológica? Em primeiro lugar, devemos compreender objetivamente a doença, aprender informações precisas através dos meios de comunicação oficiais, não espalhar, não acreditar credivelmente em canais não oficiais da informação epidémica, de modo a não causar otimismo cego desnecessário ou mentalidade de pânico. Em segundo lugar, evite sair desnecessariamente durante a epidemia, aprenda sobre a prevenção e o controlo das doenças com a sua família, preste atenção à saúde física e mental da sua família e crie um bom ambiente em casa. Em terceiro lugar, mantenha um bom estado emocional, jogue xadrez, cartas, jogos, etc. com os membros da família, e comunique com familiares e amigos através de telemóveis e da Internet para cuidar e apoiar uns aos outros. Em quarto lugar, estabeleça um novo horário para viver uma vida saudável, mantenha uma rotina regular e faça exercício em casa todos os dias, como jogar Tai Chi, Baduanjin, etc. Em quinto lugar, se sentir emoções negativas como o medo e a ansiedade, tente primeiro aceitar as suas emoções e, em seguida, tente resolvê-las falando com a sua família e fazendo um treino de relaxamento. Em sexto lugar, se as emoções negativas continuarem a não melhorar, procure atempadamente ajuda profissional através da Internet ou da linha direta de assistência psicológica e, se necessário, dirija-se ao hospital. Por último, é preciso prestar atenção aos hábitos de higiene pessoal, proteger-se bem ao sair de casa e, se houver febre e outros sintomas suspeitos, é preciso ter calma e dirigir-se a uma clínica de febre designada. Fonte: Departamento de Saúde Pública, Hospital da Universidade de Pequim n.º 6/Gabinete do Programa Nacional de Saúde Mental, número público WeChat “Saúde Mental 686”.