No caso das pessoas idosas que torcem frequentemente a cintura, isto deve-se principalmente à deterioração da força dos músculos lombares e à redução da função do corpo. É aconselhável usar uma cinta lombar na vida quotidiana e, ao mesmo tempo, fazer mais exercícios, como abdominais, para fortalecer os músculos lombares e aumentar a estabilidade da área circundante. Após a lesão, o repouso na cama deve ser feito atempadamente para reduzir as actividades e, quando tiver de se levantar da cama, deve usar uma cinta lombar para manter a estabilidade dos músculos lombares e evitar novas lesões. Evitar esforços prolongados na vida quotidiana para reduzir a fraqueza muscular devido a tensão e entorse. Mesmo quando se faz exercício, não se deve fazer exercício durante muito tempo de uma só vez, é um processo crónico e a longo prazo e não pode ser melhorado em 1-2 dias, pelo que se deve fazer mais exercício, mas cada exercício deve ser curto e o número de vezes pode ser aumentado.