Dor ocular, olhos secos, olhos adstringentes, tensão ocular, olheiras, olheiras inchadas, lágrimas ao vento, visão turva e outras condições oculares causam problemas na vida, estudos e trabalho de muitas pessoas. Quando estas condições ocorrem, a primeira coisa a fazer é descansar os olhos e não os sobrecarregar e danificá-los ao ponto de os agravar. Em segundo lugar, devemos prestar atenção à higiene dos olhos, comer uma dieta leve, regular as nossas emoções, usar luz moderada e piscar frequentemente, fazer exercícios oftalmológicos e olhar à distância, e tratar as doenças prontamente. 1, descanso ocular Deixe os seus olhos abrir naturalmente de manhã, tire os óculos à noite para descansar, e não olhe para algo por muito tempo. Muitas pessoas têm o hábito de esfregar os olhos de manhã, mas eu não recomendo que as pessoas façam este tipo de actividade, sugerimos que deixem os olhos abrir naturalmente. É bem conhecido que as mãos transportam uma variedade de bactérias e vírus, e o contacto directo com os olhos pode facilmente levar à invasão de bactérias e vírus. De manhã cedo, quando não se está consciente, não é fácil controlar a força dos dedos e palmas das mãos, e os metabolitos que são derramados à noite tendem a entrar directamente nos olhos, tornando mais fácil esfregar objectos estranhos nos olhos. Se tiver demasiado fluido ocular, pode preparar água e uma toalha à beira da cama para limpar os olhos com antecedência. Foi-me dito que não posso deixar de esfregar os meus olhos quando acordo de manhã, mas este é um hábito que desenvolvi durante um longo período de tempo. Não deve olhar para a mesma coisa durante muito tempo, como televisão, computador, consolas de jogos, telemóveis, mp4, etc. Após muito tempo, “a visão longa magoa o sangue”, deve fazer uma pausa após meia hora a uma hora de olhos. 2, higiene dos olhos Utilize uma toalha quente para limpar os olhos e desenvolver bons hábitos na vida. Ao limpar os olhos, a temperatura da água não deve ser demasiado fria ou demasiado quente, prestar atenção à limpeza do rosto e metabolitos oculares, a limpeza do rosto pode ser mais forte do que os olhos, o poder deve ser suave e suave. Força inata masculina para ser maior do que as mulheres, homens rígidos lavam o rosto facilmente esfregando os olhos, podemos muitas vezes ver logo após a lavagem do rosto dos homens de olhos vermelhos; as mulheres suaves usam cosméticos e removedores de maquilhagem também estimularão os olhos, o uso de cosméticos para as mulheres deve ser mais correcto na limpeza dos olhos. 3, óculos Adequados para o seu próprio grau de óculos, geralmente o mínimo possível para usar lentes de contacto. Os óculos inadequados levam facilmente a uma maior perda de visão, e os óculos usam demasiado tempo, fáceis de parecer convexos e côncavos, usando lentes de contacto devido ao contacto directo com a mão, não só fácil de infectar bactérias, vírus, mas também porque a lente é colocada no olho, bloqueando as lágrimas no efeito hidratante do corpo. 4, luz moderada Num ambiente de luz forte pode usar óculos de protecção escuros, em locais com pouca luz e em carros, barcos, aviões e outros móveis quando se tenta não ler livros, jornais, mensagens de texto para telemóveis, cadernos, etc. A luz em televisores, computadores, leitores de mp4 e outros monitores deve ser moderada, não demasiado escura ou demasiado brilhante. Vá ao ar livre regularmente para exercício e visualização a longa distância, e olhe para mais verde que é bom para os seus olhos. Antes de ir para a cama à noite, deve lavar o rosto e lavar a sujidade acumulada no rosto e nos olhos ao longo do dia. Não é aconselhável dormir num ambiente quente, seco e brilhante, mas sim num ambiente suave e escuro com temperatura e humidade moderadas. 5, os exercícios oftalmológicos devem ser suaves e suaves, a selecção de pontos e técnicas é apropriada, geralmente cansaço para fazer os olhos para cima, para baixo, para a esquerda, para a direita, no sentido dos ponteiros do relógio, rotação lenta no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio desde a escola primária até ao secundário têm este curso, a fim de permitir que todos protejam os olhos. Contudo, métodos impróprios também podem levar a doenças oculares e não só não obtém os benefícios para a saúde como também pode danificar os seus olhos. Ao fazer exercícios oftalmológicos, deve ser gentil e gentil, escolher os pontos e técnicas certos, não usar demasiada força, caso contrário é fácil danificar as veias, nervos e vasos sanguíneos dos olhos. Quando os seus olhos estiverem cansados, tente não esfregar os olhos com as mãos, pestanejar mais, humedecer a conjuntiva, e sugerir que faça os seus próprios olhos para cima, para baixo, para a esquerda, para a direita, para a direita, para a rotação lenta no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio para aliviar a fadiga e promover a circulação sanguínea. 6, sentar-se direito Normalmente, não é aconselhável manter a cabeça baixa durante muito tempo, enterrando a cabeça no seu trabalho, o que, por sua vez, afectará a eficiência do seu trabalho e aprendizagem depois de ficar doente. Trabalhar e estudar durante cerca de meia hora a uma hora deve levantar-se e mover todo o corpo durante 2 a 5 minutos, de modo a que os tendões e veias do corpo inteiro circulem, aliviar a fadiga muscular diferente, exercitar os músculos que não participam no trabalho quando sentados, para evitar a hipertrofia compensatória e a atrofia do uso de músculos diferentes. A espondilose cervical conduz frequentemente a olhos secos, olhos adstringentes e fadiga ocular. Se a doença ocular for acompanhada de espondilose cervical, deve ser dado um tratamento abrangente. 7, uma dieta leve a comer qualquer coisa não pode ser excessiva, a necessidade e a falta dela pode ser apropriada para aumentar alguma. O “dano pungente fumado aos olhos” fumado através da “carne” de carne gordurosa e estimulante picante, fácil de produzir efeitos nocivos sobre os olhos. Não é aconselhável comer alimentos gordos, doces, espessos e estimulantes picantes. Pode-se comer alguns vegetais e alimentos que nutrem o fígado, tais como espinafres, colza, cenoura, feno-grego, couve, melão de inverno, ovos, leite, fígado de cordeiro, fígado de porco e óleo de peixe do mar profundo. Os alimentos que come devem ser fáceis de digerir e manter o intestino aberto. Os doentes com intestinos pobres, especialmente aqueles com prisão de ventre seca, são mais susceptíveis de sofrer de doenças oculares na velhice e não são bem tratados ou não são facilmente recuperados. O intestino é um fenómeno fisiológico básico do corpo humano, e o ânus é a “porta de prana” do corpo, o órgão principal para excretar as escórias do corpo, pelo que desde os tempos antigos até aos dias de hoje os médicos têm prestado grande atenção à regulação do intestino. Uma vez que os problemas nas fezes, especialmente a obstipação prolongada, os pacientes estão geralmente de mau humor, emoções e fáceis de afectar os olhos, levando a um círculo vicioso. 8, relaxar a mente, ajustar o humor As emoções são mais susceptíveis de ferir o fígado, não só a raiva irá ferir o fígado, a tensão emocional, a depressão, os nós qi, a estagnação qi, a depressão qi, etc. irão ferir o fígado. Quando se tem uma doença ocular, normalmente não se está de bom humor, facilmente irritado, facilmente triste, facilmente nervoso e assustado, o que pode causar danos significativos em todo o corpo e na zona dos olhos. Como está doente, “se estiver doente, será curado”, não será capaz de se curar para encontrar um médico para o curar, só agravará a sua condição se estiver nervoso e preocupado por não conseguir curar-se a si próprio. Em geral, os homens são relativamente stressados no trabalho e emocionalmente tensos, pelo que é aconselhável relaxar e respirar um pouco depois; os homens devem também prestar atenção a beber menos, fumar menos e comer menos carne, uma vez que são propensos à gordura do fígado e à cirrose hepática. As mulheres são naturalmente delicadas, mas isto reflecte-se na sua tendência para serem cautelosas e para apanharem o touro pelos cornos. É aconselhável largar o coração e ficar menos zangadas, especialmente porque o tédio pode facilmente danificar o fígado. O tratamento deve ser oportuno e baseado em provas, e a medicação não deve ser usada cegamente. As bebidas à base de ervas chinesas e as receitas médicas devem ser tomadas sob a orientação de um médico: de acordo com a teoria da medicina chinesa, os olhos pertencem ao fígado, a raiva magoa o fígado, o pulso do fígado é maioritariamente de cordel, e o fígado está intimamente ligado aos outros quatro órgãos, coração, baço, pulmões e rins, e os médicos efectuam o diagnóstico e o tratamento de acordo com a visão holística da medicina chinesa. O diagnóstico tem de ser feito por um médico após uma combinação dos quatro diagnósticos de olhar, cheirar, perguntar e cortar, e mesmo para o mesmo médico, o diagnóstico pode ser diferente com diferentes níveis de competências e opiniões médicas. Os olhos vermelhos são frequentemente causados pelo calor húmido que ataca a cabeça e os olhos, mas também podem ser causados por deficiência de yin e fogo, e há outros tipos possíveis de sintomas que podem ser agravados pela utilização do método errado. As lágrimas no vento podem ser causadas pelo vento no fígado que toca os orifícios claros do corpo, ou pela deficiência de sangue que produz vento, ou pela invasão externa, ou por outros mecanismos patogénicos. Outras doenças podem também causar doenças oculares, tais como perda de visão ou cegueira devido a um frio ou febre, várias doenças oculares devidas a doenças neurovasculares, fundopatia diabética, que ocorre frequentemente com diabetes, e infecções bacterianas e virais, que também podem levar a doenças oculares e devem ser tratadas prontamente. Os olhos precisam de cuidados delicados e cuidadosos, e em caso de doença acidental não é rentável gastar dinheiro e sofrer, e não é rentável atrasar o trabalho e o estudo, para não mencionar a redução da sua vida, e nem sempre é possível recuperar totalmente após o tratamento. Prevenir antecipadamente a doença para minimizar o seu aparecimento trará mais comodidade à sua vida, trabalho e estudos, e reduzirá também a tendência das visitas hospitalares e poupará recursos médicos. Os bons hábitos formam-se desde a infância, e se as crianças pequenas não tiveram tempo de os desenvolver, ainda é tempo de o fazer agora, independentemente da idade. Deng Daifu força e faz com que qualquer pessoa mude um determinado hábito, e os hábitos só podem ser desenvolvidos pela própria pessoa. Lembre-se de cuidar e lembrar os seus pais, entes queridos, crianças, irmãos, irmãs, parentes e amigos à sua volta para cuidarem dos seus olhos diariamente. Não precisa de fazer muito sobre os cuidados com os olhos, pode alcançar bons resultados começando com a sua vida diária.