No inverno, deve orientar a sua dieta de acordo com a sua própria situação. Se já sofre de uma doença, deve seguir os conselhos do médico e não seguir cegamente a terapia dietética. Por exemplo, os diabéticos podem utilizar o inhame chinês, a Pueraria lobata, etc. como terapia dietética, mas evitem o uso de arroz de grão redondo e outros alimentos que contenham mais açúcar. Se a gordura no sangue for demasiado elevada, com aterosclerose, doença coronária, colecistite, gota e outras doenças, não deve comer alimentos ricos em proteínas, gorduras e açúcares, como a tartaruga, a canela, etc. O consumo destes alimentos agrava a doença. Para indivíduos de diferentes idades, os suplementos também são diferentes. Por exemplo, os jovens, a carga de estudo pesada, a falta de sono, podem levar a uma deficiência do coração e do baço ou a uma insuficiência cardíaca e renal, podem utilizar sementes de lótus, He Shouwu, etc.; os órgãos internos das crianças são delicados, fáceis de enfraquecer, fáceis de solidificar, os distúrbios alimentares são fáceis de lesionar o baço e o estômago, podem ser utilizados no inverno Poria, espinheiro, jujuba, semente de Coix, feijão vermelho, etc., para reforçar o baço e o qi; os jovens e as pessoas de meia-idade com uma carga de trabalho pesada, não prestam atenção ao descanso, danificam o qi e o sangue, podem ser utilizados para a carne de porco Longan, Astragalus, angélica, etc., para repor o qi e o sangue; os idosos Fraqueza física, pode optar por usar eucommia, o Polygonum multiflorum, Morinda citrifolia, Cistanche, wolfberry chinês, chasteberry e outro tónico dialético. Além disso, os princípios tónicos dos homens e das mulheres são diferentes e não são os mesmos. Os homens devem concentrar-se no tónico Yang e utilizar o chifre, Epimedium, Cistanche, Cistanches, Boneset, Dog’s Backbone, etc. para aquecer o Yang e tonificar o Qi. Mulheres para yin e sangue como base, deve se concentrar no yin, pode escolher a goma, veado tartaruga duas goma imortal, chasteberry, bagas de goji, maitake, terra amadurecida, como yin sangue nutritivo. Tabus tônicos de inverno 1, pessoas com sintomas externos, não podem ser suplementadas; 2, toxicidade de calor dentro da pessoa não pode ser complementada; 3, pacientes com doenças crônicas devem ser lentos para complementar, não pode ser forte tônico, ou na orientação de um tônico praticante de medicina tradicional chinesa; 4, fezes duras, constipação não pode ser complementada; 5, no tônico, você deve manter um sono adequado. Se você não dorme o suficiente todos os dias, por favor, não tome tônico; 6, você deve manter um bom humor, e as pessoas que são impacientes não devem tomar tônico. Em geral, o tempo frio no inverno, o corpo aparece mudanças yin e yang, pode ser tônico apropriado, mas para dominar o princípio do tônico, é melhor ir ver um praticante de medicina tradicional chinesa, de acordo com as circunstâncias específicas de cada pessoa para identificar o tônico.