O exercício físico apropriado pode melhorar os níveis de ácido úrico sanguíneo do paciente e reduzir o número de ataques de gota. Os pacientes são aconselhados a fazer principalmente exercício aeróbico de baixa intensidade, enquanto o exercício físico de moderada a alta intensidade pode reduzir a excreção de ácido úrico no sangue, o que por sua vez pode levar a um aumento dos níveis de ácido úrico no sangue, o que por sua vez pode aumentar a incidência de gota. Para quem sofre de gota, recomenda-se que o exercício físico seja realizado 4-5 vezes por semana, durante cerca de meia hora a uma hora de cada vez, principalmente aeróbico. É importante evitar exercícios extenuantes, pois aumenta a transpiração e reduz o fluxo sanguíneo renal, o que por sua vez reduz a excreção de ácido úrico e pode desencadear um ataque agudo de gota. Após o exercício, os pacientes devem beber uma quantidade apropriada de água para promover a excreção do ácido úrico.