A insónia é a persistência e/ou manutenção de perturbações do sono durante um período de tempo considerável, resultando numa qualidade e/ou quantidade de sono que não satisfaz as necessidades fisiológicas do indivíduo, afectando assim as suas actividades diurnas. Para além de visitarem um hospital normal, os doentes com insónia podem também adaptar-se a alguns métodos simples e fáceis de alcançar a qualidade de sono ou de cuidados de saúde de MTC. Os seguintes são alguns dos métodos comuns: 1. Moxabustão: Isto pode ser feito por moxabustão com gengibre sobre o coração. Método: O paciente é colocado numa posição prona, com as costas expostas, e os pontos yu do coração são primeiro tomados bilateralmente. Pegar no gengibre fresco, cortá-lo no tamanho de um níquel e 0,3cm de espessura, perfurar com uma agulha grossa e fazer cones de moxa, do tamanho aproximado dos grãos de tâmara. Os cones de moxa são feitos em cones do tamanho de grãos de tâmaras. O gengibre é aplicado em ambos os pontos do Yu Coração e cada ponto é queimado durante 3 pinceladas. Se os sintomas clínicos forem reduzidos após a moxabustão e a área de moxabustão não estiver com bolhas, a moxabustão pode ser repetida noutro dia. 6 dias é um curso de tratamento, com um intervalo de 3 dias entre cada curso. O dorso é uniformemente revestido com glicerina como lubrificante e provido de um vaso de fogo de tamanho médio, piscando o método de fogo e depois empurrando o vaso para cima e para baixo e para trás e para a frente até que a pele seja enxaguada ou vermelha e roxa. Operar durante 10~15 minutos de cada vez, uma vez de dois em dois dias, 5 vezes para um curso de tratamento. Massagem: (1) Com o paciente em posição reclinada, o médico fica de um lado e empurra as costas e a cintura do paciente ao longo dos meridianos do Governador e da Bexiga 10 vezes de cima para baixo com o método de empurrar a palma da mão. (2) Repetir a fricção abdominal com uma ou ambas as mãos durante 3-5 minutos; depois aplicar a técnica na cabeça do paciente, ou seja, empurrar Yin Tang para o Sol 5-10 vezes, apontar e friccionar Yin Tang para Baihui 5-10 vezes, e apontar e friccionar Feng Chi e Feng Fu durante 1 minuto cada. 4. quiroprática: (1) O paciente fica propenso e expõe a parte de trás da coluna vertebral. O praticante aplica 3~5 vezes no dorso espinhal de cima para baixo utilizando o método de rolagem, depois sobrepõe as palmas das mãos e utiliza as raízes das palmas das mãos para pressionar os meridianos da bexiga de cada lado de cima para baixo 3~5 vezes, seguido de apontar e pressionar os pontos tais como o Yu do Yin do Turco, o Yu do Coração, o Yu do Fígado, o Yu do Baço, o Yu do Rim, o Yu do Qi Hai e o Yu do Guan Yuan 3~5 vezes à vez. (2) Usar a extremidade exterior dos polegares de ambas as mãos para pressionar contra a pele da cauda sacral, pressionar o indicador e o dedo médio à frente, beliscar a pele com força ao mesmo tempo, beliscar alternadamente ao longo do meridiano do Governador com ambas as mãos até às grandes vértebras, rodar 3 vezes no meio e levantar a pele novamente durante algum tempo, fazer este método 3~5 vezes. (3) Segurar ambos os lados do meridiano da bexiga com ambos os polegares e os outros quatro dedos um contra o outro, levantá-los para cima e colocá-los para baixo rapidamente, e fazer isto 3~5 vezes repetidamente de cima para baixo. (4) Segurar várias vezes com ambas as mãos os ombros bem posicionados em ambos os lados, e depois bater nos ombros, costas, cintura e nádegas com um punho ou palma da mão vazia de cima para baixo de uma forma rítmica várias vezes, uma vez mais leve do que a outra. Uma vez por dia, durante dez dias, como curso de tratamento. 5. banho de pés: 9 gramas cada de Yuan Zhi e Safflower, 15 gramas cada de Zao Ren, Imã, Osso de Dragão e Tao Ren, decocção de água duas vezes, quando a temperatura é adequada para mergulhar ambos os pés no líquido, de modo a que o líquido mergulhe através da superfície do pé, uma vez por noite antes de dormir, de cada vez mergulhar 30 minutos, meio mês para um curso de tratamento. 6. Gua Sha: Primeiro, seguir o Vaso do Governador, Foot Sun Bladder Meridian e Foot Shaoyang Gallbladder Meridian, concentrando-se em Bai Hui, Feng Ji e Feng Fu, depois raspar o lado do pescoço até à área do poço do ombro, concentrando-se na ponta do poço do ombro, e finalmente abrir 3 polegadas ao longo da coluna vertebral: raspar do Feng Ji e Mute Gate até Waist Yang Guan e Large Intestine Yu. 7 dias de tratamento uma vez, 4 vezes para um curso de tratamento. 7. terapia alimentar: (1) Sopa de dragão e jujuba: 10-30 gramas de carne longan e 10 jujubes, decocados em água e tomados antes de dormir, para os que têm palpitações, esquecimento, tonturas, tonturas, falta de ar e transpiração fácil, com pouca comida e aperto no peito. (2) Sopa Lianhe: 30g de sementes de lótus e 30g de lírio, ferver durante 30 minutos, adicionar vinagre branco e tomar duas horas antes de ir para a cama, para aqueles que sofrem de problemas cardíacos, sonolência, boca seca e bochechas quentes. (3) Sumo de alface: 250g de alface, descascada, picada e esmagada, estufada e tomada quente, uma colher de sopa de cada vez, 0,5 horas antes de dormir, para quem tem congestão no peito, plenitude abdominal, boca amarga e catarro, tonturas. (4) Mingau de painço: 30 gramas de painço e 30 gramas de milho, adicionar água e ferver o mingau, depois adicionar 15 gramas de lírio até estar cozinhado. 8. terapia do tempo: beber 1~2 chávenas de chá verde forte antes das 10:00 da manhã, e tomar a sopa em três doses após o almoço, por volta das 18:00 e 1 hora antes de deitar. Tomar 1 dose diária durante 10 dias. Composição: 15g cada de Radix He Shou Wu, Jujube Ren e Phellodendron, 30g cada de Radix Rehmanniae Praeparata, Rhizoma Dioscoreae, Rhizoma Polygonatum, Magnetite (primeiro down), Mãe de Pérola (primeiro down), Sémen Sibiricae (primeiro down), Osso de Dragão (primeiro down) Ostra (primeiro down), 5g de Huang Lian.