Como diz o ditado, há trinta anos atrás não se conseguia dormir o suficiente e daqui a trinta anos não se conseguirá dormir. Poder-se-ia perguntar: “As crianças também sofrem de insónias? A resposta é sim. Como psiquiatra, tenho de enfrentar crianças e adolescentes ou os seus pais que vêm procurar consulta psicológica quase todos os dias. Na véspera de vários exames, alguns velhos estudantes e amigos também me pedem ajuda: “Está prestes a ser um exame, o meu filho não consegue dormir bem à noite, o que devo fazer? Antes de mais, compreendamos as causas comuns da insónia nas crianças: 1. A pressão do estudo leva à insónia nas crianças em geral, existem duas razões internas e externas. O aspecto externo: a sociedade de hoje cada vez mais competitiva, as dificuldades da vida, a pressão do emprego, através das palavras e ensinamentos dos pais, pressiona as mentes imaturas das crianças. As crianças de hoje carregam não só um pesado saco escolar, mas também as elevadas expectativas dos seus pais. Em termos de factores internos: as crianças com ansiedade são mais susceptíveis de sofrer de insónia, ou seja, aquelas que são mais sérias nos seus estudos, mais agressivas, facilmente nervosas e mais sensíveis. 2. o amor precoce, a repressão sexual e as preocupações de crescer. A adolescência é o período de maior mudança física e psicológica. Alguns pais dizem-me com horror: “O meu filho contraiu masturbação, e quando lhe peço que a ultrapasse, ele não consegue dormir”, e outras raparigas choram com desdém: “Sou uma rapariga má, já tive masturbação, e estou chateada e tenho insónias por causa disso “. A partir destes dois exemplos, podemos ver que esses pais não conseguem compreender o amor precoce e as necessidades físicas dos seus filhos, ou as próprias crianças têm uma compreensão errada das preocupações de crescer podem facilmente levar à insónia e mesmo a problemas psicológicos. 3. problemas psicológicos e doenças mentais. Tanto por razões internas como externas, um pequeno número de crianças sofre de ansiedade, depressão ou mesmo esquizofrenia, e estes problemas psicológicos ou doenças mentais têm uma característica comum – a insónia. As crianças com distúrbios de ansiedade tendem a ficar perturbadas, agitadas e com insónia, especialmente aquelas com o que é conhecido como “ansiedade pré-exame”, que têm insónia quando se trata de exames; as crianças com depressão tendem a ter baixa auto-estima, acordam cedo, e até falam e agem de forma suicida; as crianças com esquizofrenia têm pensamentos e comportamentos estranhos, ou falam sozinhas ou são suspeitas, e têm problemas de sono mais graves. Os problemas do sono são mais graves. Devemos usar diferentes contramedidas para as diferentes causas de insónia nas crianças: 1. Reduzir o stress e relaxar alegremente. A capacidade de uma pessoa é grande ou pequena, e as crianças não são excepção. Portanto, as expectativas dos pais em relação aos seus filhos não devem ser demasiado elevadas, ou seja, as expectativas dos pais devem estar de acordo com as capacidades dos seus filhos; os resultados das crianças não são directamente proporcionais à repreensão, e demasiada pressão só causará mais problemas. Desde que o seu filho esteja a fazer o seu melhor na escola, ele ou ela deve ser encorajado, e não dar demasiada ênfase aos resultados e classificações dos testes. Independentemente do desempenho da criança, deve ser reservado algum tempo para jogos e relaxamento, e deve ser dado conforto às crianças que são fortes e sensíveis. 2. compreender o seu filho e orientá-lo correctamente. Para aqueles pais que estão preocupados com o amor precoce dos seus filhos, ou que estão confusos com a masturbação, eu sorria e dizia-lhes: “Parabéns, tu (a criança) estás a crescer”. De acordo com a “Hierarquia das Necessidades” do psicólogo Masnor, as pessoas precisam primeiro de satisfazer as suas necessidades físicas, depois a necessidade de serem seguras, amadas e respeitadas, e finalmente a necessidade de crescimento e auto-realização. A masturbação pode ser considerada uma forma normal de satisfazer os desejos sexuais desde que a higiene seja cuidada. É totalmente desnecessário que as crianças e os pais fiquem nervosos com ela, e é ainda mais prejudicial para a saúde mental preocupar-se com ela. Os professores e os pais devem primeiro compreender as crianças que estão apaixonados desde tenra idade, afirmando que o apaixonar-se é uma condição humana e uma coisa bela, e depois guiá-las para se conterem durante os seus estudos e dedicarem mais tempo e energia aos seus estudos. Não é imprudente procurar aconselhamento e ajuda psicológica. 3. ser vigilante e procurar ajuda médica se estiver doente. Os pais devem estar atentos às crianças que sofrem de insónia acompanhada de nervosismo sobre as coisas, ansiedade pré-teste; ou mau humor, notas em declínio, ou mesmo declarações negativas, tentativas de suicídio; ou pensamentos recorrentes, retraídos e poucas palavras; ou suspeita dos outros, tensão interpessoal, ou mesmo falar consigo próprios e rir e comportar-se de forma estranha, e podem desejar levá-los a um médico experiente para exame, exame, e um teste psicológico para detectar problemas psicológicos ou mentais. De facto, a prevalência de doenças mentais na população é muito elevada. Nos países desenvolvidos, a prevalência de conhecimentos sobre doenças mentais é muito elevada e, segundo os psicólogos americanos, a incidência de depressão, só por si, situa-se entre 5-25% na sua população geral. O tratamento precoce de doenças mentais é mais eficaz; em vez disso, evitar o tratamento só levará a faltar o melhor período de tratamento e arruinará a saúde e o futuro do seu filho. Para crianças com insónia, também se deve prestar atenção à criação de um ambiente de sono tranquilo, não beber qualquer bebida antes de dormir, e idealmente, descansar e relaxar um pouco depois de fazer os trabalhos de casa, antes de ir para a cama com uma sensação de sono. Em suma, a insónia nas crianças deve ser levada a sério, a análise das causas é fundamental, a compreensão das crianças é importante, e o tratamento precoce das doenças é saudável.