Devido às altas temperaturas e ao tempo quente no verão, lembramos a todos que devem tomar todas as medidas para se protegerem do sol e do calor antes de saírem, prestar atenção à regulação da temperatura interior e exterior e beber mais água para se manterem saudáveis. A meteorologia define um dia de temperatura elevada como um dia com uma temperatura máxima superior ou igual a 35 graus Celsius, e um dia de temperatura elevada de mais de cinco dias consecutivos é designado por “temperatura elevada sustentada”. Quando a temperatura é demasiado elevada, a função gastrointestinal fica enfraquecida devido à estimulação térmica, sendo fácil sofrer de sintomas como cabeça pesada e cansaço, depressão no peito e no estômago, perda de apetite e até insolação, que podem prejudicar a saúde. No tempo quente, tentar evitar o trabalho ou actividades ao ar livre sob sol forte, especialmente durante a tarde quente e para os idosos, os fracos, os doentes e os jovens; quando trabalhar ou fizer actividades ao ar livre, evitar a exposição prolongada ao sol e tomar medidas de proteção solar: usar vestuário de cor clara ou de cor lisa, trazer chapéus de sol, chapéus de palha ou guarda-chuvas; beber mais água, especialmente água salgada, e levar consigo medicamentos de prevenção da insolação, como óleo fresco e óleo de vento. etc. Nos locais de trabalho com temperaturas elevadas, as empresas devem tomar medidas eficazes para prevenir a insolação, reforçar a divulgação de conhecimentos sobre a prevenção da insolação entre o pessoal, distribuir razoavelmente os horários de trabalho dos trabalhadores, evitar o trabalho ao ar livre durante os períodos de temperaturas elevadas e reduzir a intensidade do trabalho. Pode também regular a sua alimentação bebendo sopa de feijão mungo, utilizando sementes de lótus, hortelã, folhas de lótus, arroz japonês e açúcar de rocha para fazer papas, que não só são doces e refrescantes, como também são um excelente remédio para a exaustão pelo calor e podem prevenir eficazmente o golpe de calor. No calor do verão, a temperatura elevada e a secura tornam frequentemente as pessoas insípidas, sem sono e propensas a tonturas, dores de cabeça, fraqueza e até náuseas e vómitos. É adequado para tonturas, náuseas e vómitos, congestão torácica e diarreia causadas pelo golpe de calor. Huo Xiang Zheng Qi Shui: Pode eliminar o calor e aliviar os sintomas. Adequado para pessoas que sofrem de tonturas, dores abdominais, vómitos e diarreia provocados pelo frio no verão. Óleo de Qingliang: Pode eliminar o calor e desintoxicar o corpo. Pode tratar tonturas e dores de cabeça causadas pelo calor do verão, ou diarreia causada pelo desejo de frio. Madressilva: Tem o efeito de dissipar o calor do verão e aliviar a disenteria. Tomar em água a ferver como substituto do chá. Crisântemo: Tem o efeito de dissipar o calor, acalmar o fígado e ser diurético. Especialmente adequado para pacientes com tensão arterial elevada. Beber como substituto do chá com água a ferver. Folha de lótus: adequada para quem sofre de azia, congestão torácica, tonturas e dores de cabeça devido a insolação, especialmente para quem tem tensão arterial elevada. Melancia: A melancia é uma sopa natural de tigre branco, com um efeito muito bom de limpar o calor e nutrir o yin, é um bom produto para beber no verão. Sintomas de insolação e primeiros socorros 1, os sintomas de insolação (1) aura de insolação: uma grande quantidade de suor, sede, tonturas, zumbido nos ouvidos, aperto no peito, palpitações, náuseas, aumento da temperatura corporal, fraqueza geral. (2) Insolação ligeira: para além dos sintomas acima referidos, temperatura corporal igual ou superior a 38°C, rubor, aperto no peito, com sintomas precoces de insuficiência respiratória e circulatória, tais como palidez, náuseas, vómitos, sudação abundante, pele húmida e fria e diminuição da pressão arterial. (3) Insolação grave: para além dos sintomas acima referidos, espasmos de desmaio, pele seca sem transpiração, temperatura corporal superior a 40°C e outros sintomas. 2) Medidas de primeiros socorros após a insolação: (1) Levar rapidamente a vítima da insolação para um local fresco e ventilado. (2) Retirar ou desapertar a roupa e fazer com que o doente se deite para descansar. (3) Dar ao doente uma bebida fresca com sal ou água fervida fria com 0,1% a 0,3% de sal. (4) Esfregar o corpo do doente com água fria ou álcool (concentrar-se nas axilas e virilhas bilaterais) para ajudar a dissipar o calor. (5) Levar imediatamente os doentes com insolação grave ao hospital para tratamento de emergência.