Após uma entorse, a área ferida é normalmente vermelha e inchada, pelo que o repouso e a travagem, ou seja, o mínimo ou nenhum exercício, devem ser praticados. As compressas frias devem ser aplicadas nas 24 horas seguintes à entorse, uma vez que reduzem a circulação sanguínea local, previnem um maior inchaço e proporcionam analgesia. As compressas quentes são normalmente aplicadas 48 horas após a entorse, o que pode acelerar a circulação sanguínea local, aliviando assim a agregação do factor inflamatório local, reduzindo a inflamação e o edema e promovendo a absorção da estase sanguínea. As compressas frias devem ser aplicadas durante 10-20 minutos de cada vez, dependendo da sua situação. As misturas de gelo e água podem ser aplicadas ao entorse com uma toalha embrulhada numa compressa fria, mas não utilizar gelo e outros artigos frios directamente sobre a área afectada para evitar a geada local. Após tratamento com compressas frias, o inchaço e inflamação locais permanecerão, pelo que poderá aplicar compressas quentes 48 horas após a entorse, usando toalhas quentes na parte entornada, cada vez com uma duração de cerca de 20 minutos. Ao aplicar compressas quentes, deve também prestar atenção para evitar queimaduras, pode usar uma toalha quente, pode também usar uma toalha enrolada em sacos de água quente, etc., para compressas locais. Durante a fase de compressão a quente, a massagem pode ser aplicada e a junta torcida pode ser ligeiramente deslocada, mas deve ser dada atenção à força.