Os saltos altos são um dos preferidos de muitas mulheres. Usá-los nos pés não só faz o seu corpo parecer mais magro, como também mostra a sua figura. De facto, o uso de saltos altos aumenta frequentemente a pontuação de imagem, mas diminui a pontuação de saúde, não apenas a dor nos pés, até mesmo a coluna lombar está a sofrer. Um inquérito por questionário e exame físico de quase 4.000 pessoas com mais de 18 anos em Pequim mostrou que a prevalência da doença da coluna lombar é de 9,02%, dos quais a prevalência da doença da coluna lombar nos homens é de 7,91%, enquanto as mulheres chegam a 10,05%, ou seja, uma em cada dez mulheres adultas sofre de doença da coluna lombar. A prevalência das mulheres é tão elevada que os saltos altos dão muitas “contribuições”. Os danos na zona lombar causados pelo uso de saltos altos são ocultos e podem ser facilmente ignorados. Quando uma mulher usa saltos altos, os seus calcanhares são almofadados e o corpo só pode ser equilibrado inclinando-se para trás, pelo que, embora isto atinja o efeito desejado de levantar o peito, ancas e abdómen, também faz com que o centro de gravidade do corpo seja forçado para cima até à cintura, deixando a coluna lombar num estado de tensão. Quanto mais tempo as usar, mais danos serão causados aos seus músculos lombares e vértebras lombares. No início pode ser apenas dor nas costas e tensão muscular lombar, mas eventualmente pode desenvolver-se em hérnias discais e osteófitas. A investigação médica mostra que quanto mais alto for o calcanhar do sapato, mais longo é o seu desgaste, maior é o dano da coluna lombar. É aconselhável para as mulheres usar saltos altos o mínimo possível, e para alguns pacientes com doenças lombares subjacentes, especialmente aqueles com hérnia de disco lombar, é melhor não os usar para evitar agravar ainda mais os danos na coluna lombar. Em segundo lugar, para algumas pessoas que precisam de usar saltos altos no local de trabalho, um par de sapatos planos confortáveis pode ser preparado no escritório e usado alternadamente com saltos altos. Além disso, também se deve prestar atenção à ginástica para proteger a coluna lombar após a troca de sapatos, tais como agachamento corporal e actividades de saltos com as mãos nos joelhos para ajudar a aliviar as dores musculares causadas pela inclinação pélvica e excessiva extensão lombar das costas, protegendo eficazmente a coluna lombar. Finalmente, é aconselhável que as mulheres escolham sapatos com um calcanhar não superior a 5cm, um calcanhar mais grosso e um dedo do pé mais solto quando seleccionam saltos altos.