“Congelamento no Outono”, por um lado, refere-se às temperaturas frias do Outono, que ajuda a exercitar a capacidade de resistir ao frio, no ambiente de temperaturas em queda gradual, as pessoas, insistindo no exercício, promovem o metabolismo do corpo, melhoram a capacidade de se adaptar às baixas temperaturas, de se preparar para o frio que se aproxima; por outro lado, a medicina chinesa acredita que o tempo seco no Outono, deve ser alimentado com yin, se demasiado desgastado, fácil de ferir yin e produzir secura, o que não é bom para o corpo. Se usar em demasia, é fácil ferir o yin e produzir secura, o que não é bom para o seu corpo. Nem todos são adequados para “congelação no Outono”. Nem todos são adequados para “congelação no Outono”, grupos especiais de pessoas devem tratar “congelação no Outono” cientificamente de acordo com o seu estado físico real, especialmente os seguintes sete grupos de pessoas Os seguintes sete grupos de pessoas em particular não devem ser “congelados”. 1. doentes com doenças cardiovasculares Segundo a medicina chinesa, o coração é o principal vaso sanguíneo, e as doenças cardíacas estão principalmente relacionadas com o mau funcionamento do líquido e do sangue do corpo. Se o sangue e qi estiverem estagnados, é fácil induzir angina, enfarte do miocárdio, AVC e outras doenças. Portanto, os doentes com doenças cardiovasculares, especialmente os idosos, devem evitar o “congelamento de Outono” e prestar atenção à manutenção do calor. Os doentes com doenças pulmonares crónicas têm uma constituição mais fraca e são mais propensos a frios, o que pode facilmente levar a bronquite, bronquite e ataques de asma brônquica ou exacerbações. Para doentes com doenças pulmonares crónicas, é importante não “congelar no Outono”. 3, os doentes com doenças nas articulações caem no Outono, tais como uma queda acentuada da temperatura, fácil de causar dor nas articulações, especialmente com um historial de frio, os doentes frios devem prestar mais atenção. 4, doentes com doenças gastrointestinais A medicina chinesa acredita que o estômago é mais gás, mais sangue dos órgãos internos, o frio é a recolha de chumbo, após o Qi frio e o sangue não correr sem problemas, serão múltiplas complicações. Se o corpo estiver inadvertidamente frio, é fácil desencadear gastrite, úlcera gástrica e outras doenças, e casos graves podem causar hemorragias gástricas, perfuração gástrica e outras complicações. Por conseguinte, se a temperatura descer subitamente, deve-se acrescentar roupa a tempo. 5, pacientes diabéticos A diabetes é muitas vezes complicada pela neuropatia vascular, manifestada como perturbações microcirculatórias, dormência e dor nas mãos e pés, e em casos graves, gangrena. O estímulo do frio não só agravará a diabetes e as perturbações microcirculatórias, mas também intensificará a ocorrência de neuropatia vascular. 6, crianças As crianças em fase de crescimento e desenvolvimento, a sua própria capacidade de regulação é fraca, encontram a estimulação do frio, o corpo não se adapta rapidamente, sente o vento e o mal frio, é fácil induzir a sensação superior, bronquite aguda, pneumonia e outras doenças. As crianças devem aumentar e diminuir o seu vestuário, conforme apropriado. 7, os idosos à medida que envelhecem, a resistência de todo o corpo diminui, a capacidade de protecção contra o frio, a estimulação do frio levará à contracção de espasmos vasculares, fácil de desencadear angina, enfarte do miocárdio e outras doenças. Os idosos devem ser cautelosos quando se trata do conceito de “congelamento de Outono”. Segundo a medicina chinesa, “a Primavera nasce, o Verão é longo, o Outono é colhido e o Inverno é escondido”. O “congelamento de Outono” não é apenas uma forma de manter a saúde em resposta à convergência do Outono, mas também um método de autocuidado para prevenir doenças. Mas o “congelamento de Outono” não se deve limitar ao “frio de Outono”, menos desgaste de roupa, mais necessidade de reforçar o movimento para promover a circulação sanguínea, melhorar a imunidade do corpo e a capacidade metabólica. 1, o “congelamento de Outono” deve estar de acordo com os dias do início do Outono, o calor não foi eliminado, a temperatura é elevada, a mudança climática é relativamente calma, usar menos roupa, para que o corpo arrefeça ligeiramente, o “congelamento de Outono” apropriado é benéfico. No final do Outono, a mudança climática, a diferença de temperatura entre a manhã e a noite aumenta, uma vez que há uma forte actividade de ar frio, a temperatura baixa bruscamente, deve acrescentar roupa a tempo de se manter quente, evitar a procura de belas pessoas “congeladas”, resultando em doenças no corpo. 2, participar activamente em desportos ao ar livre As pessoas podem escolher projectos de exercício adequados de acordo com a sua condição física, tais como caminhar, correr, andar de bicicleta, jogar Taijiquan, fazer aeróbica e outros desportos para melhorar eficazmente a aptidão física. O exercício pode promover a circulação sanguínea, promover a digestão e absorção, mas também melhorar a função do sistema respiratório e metabolismo, e melhorar a capacidade do corpo de resistir ao frio. 3, fazer um bom trabalho de condicionamento dietético Os princípios da dieta de Outono devem ser leves e fáceis de digerir, com pouca gordura, rica em proteínas, rica numa variedade de dieta à base de vitaminas, tais como peixe, ovos, aves, carne magra, produtos de soja, vegetais frescos e fruta, para aumentar a resistência da mucosa respiratória. Quatro partes do corpo devem ser cobertas 1, o frio abdominal superior do abdómen causa facilmente desconforto no estômago, e mesmo dor, a história anterior de doentes com doenças gástricas precisa de prestar mais atenção. O abdómen inferior é muito prejudicial para as mulheres, fácil de induzir dismenorreia e distúrbios menstruais, etc., as mulheres menstruadas em particular devem prestar atenção. 2.Neck Um pescoço frio pode facilmente causar uma série de doenças pulmonares para baixo; para cima pode levar à constrição dos vasos sanguíneos no pescoço, o que não é propício ao fornecimento de sangue ao cérebro. Ombros A articulação do ombro e os seus tecidos circundantes são relativamente frágeis e facilmente feridos. As pessoas precisam de prestar atenção para se manterem quentes quando saem de manhã cedo ou quando a temperatura desce. 4, pés Na medicina chinesa, os pés reúnem os meridianos de todo o corpo, e diz-se frequentemente que se os pés estão frios, todo o corpo está frio. Se todo o corpo estiver frio, a resistência do corpo será reduzida, e o mal pode tirar partido da situação.