O provérbio “capa de primavera, congelamento no Outono, doenças diversas é difícil de nascer” é um provérbio de prevenção dos cuidados de saúde, o que significa que as pessoas são aconselhadas a não se apressarem a tirar a roupa de algodão na primavera, e a não verem frio apenas no Outono para usar demasiado, capa apropriada um pouco ou congelar um pouco, pois a saúde do corpo é boa. Cobrir a Primavera significa: não tirar a roupa de algodão demasiado cedo na Primavera, quando a temperatura tiver acabado de aquecer. Depois de usar roupa de algodão durante vários meses no Inverno, a regulação do corpo da produção de calor e da dissipação de calor está em relativo equilíbrio com a temperatura ambiente no Inverno. Se tirar a roupa de algodão demasiado cedo, será difícil adaptar-se assim que a temperatura baixar e a resistência do seu corpo cair. Isto pode levar a uma variedade de doenças respiratórias e doenças infecciosas no Inverno e na Primavera. O congelamento no Outono significa: não adicionar demasiada roupa demasiado cedo no Outono quando a temperatura estiver ligeiramente mais fresca. Um estímulo adequado ao frio ajuda a exercer a tolerância ao frio. Após um certo período de tempo num ambiente de temperatura gradualmente decrescente, o metabolismo do corpo é estimulado, a produção de calor é aumentada e a adaptabilidade a baixas temperaturas é melhorada. Da mesma forma, quando as estações começam a mudar, a temperatura ainda é instável e o calor ainda não baixou. Se aumentar demasiado a roupa demasiado cedo, quando a temperatura subir, vai suar e apanhar o vento, e vai apanhar facilmente um resfriado. Raciocínio científico Sabemos que a transição do calor para o frio é o fim do Verão e o início do Outono. Através de uma “congelação de Outono” adequada, o corpo pode adaptar-se lentamente às temperaturas em queda gradual e assim preparar-se para os próximos meses frios. O “congelamento de Outono” pode invariavelmente melhorar a condição física do corpo. Por outro lado, na medicina chinesa, o Outono é a estação para nutrir o yin, por isso, se usar demasiada roupa, encorajará a energia yang, o que não é bom para o seu corpo. Se vestir roupa de algodão demasiado cedo, não conseguirá exercer o seu corpo contra o ar frio, de modo que a capacidade de prevenir o frio é reduzida, o que não é conducente à regulação das funções do corpo humano. Como resultado, quando chega a estação fria, uma vez que o nariz e a traqueia são atacados pelo ar frio, os vasos sanguíneos no interior não conseguem resistir e contrair-se, o que reduz o fluxo sanguíneo e causa uma capacidade antibacteriana enfraquecida, e os germes escondidos no nariz ou na traqueia aproveitam a oportunidade para se moverem, causando tosse, espirros Isto pode causar tosse, espirros, corrimento nasal, febre e constipações. Por conseguinte, no Outono, deve congelar primeiro e adicionar roupa lentamente. Há limites para tudo, mas demasiado é um desastre. O objectivo do congelamento no Outono é melhorar a tolerância das pessoas a um ambiente gradualmente mais frio, mas se o seu corpo já estiver fraco, é melhor não congelar indiscriminadamente. A temperatura corporal das pessoas tem sempre de manter uma temperatura constante, por um lado pela sua própria regulação, mas também pelo aumento ou diminuição do vestuário para ajudar, se o final da Primavera e o final do Outono, ainda cobrir muito ou desgastar demasiado, tal “congelação de Primavera cobrir o Outono” é demasiado, todos os anos em Março e Novembro é a alta incidência de doenças respiratórias, por um lado, a temperatura muda, e ao mesmo tempo com o vestuário Os meses de Março e Novembro têm uma elevada incidência de doenças respiratórias, em parte devido às mudanças de temperatura, mas também devido a vestuário inadequado. Vale a pena mencionar que mesmo para pessoas saudáveis, existem condições para “cobertura primaveril e congelamento no Outono”. Em geral, as pessoas podem reduzir a sua roupa quando a temperatura do sol está entre 15°C e 20°C, mas quando está realmente perto do início do inverno, este princípio já não se aplica. Não é aconselhável “congelar no Outono” às cegas. O congelamento no Outono não é adequado para todos Os idosos, pessoas frágeis, crianças, doentes com doenças cardiovasculares e cerebrovasculares, doenças renais crónicas, doentes com úlcera estomacal e duodenal, etc. não devem “congelar”, ou seja, as pessoas saudáveis devem também prestar atenção ao “congelamento” moderado. O Outono é também uma época de alta incidência de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. É particularmente importante para os idosos com um historial destas doenças protegerem-se do frio. Seria perigoso para este grupo de pessoas tentar congelar no Outono, independentemente da situação real. Por exemplo, embora esteja mais na moda e seja mais confortável usar chinelos de dedo, o ritmo da circulação periférica é perturbado, o que pode levar a sintomas como o aumento da pressão sanguínea. A temperatura flutua muito e as pessoas com constituições enfraquecidas devem prestar especial atenção à protecção da cabeça, mãos e pés, três áreas chave.