Pequeno frio” é o último dos vinte e quatro termos solares “grande frio” em comparação com o “frio”, ou seja, o significado de frio, indicando que entrou na estação fria do ano, os antigos acreditam que nesta altura o tempo está frio, mas ainda não atingiu o ponto extremo! Os antigos acreditavam que o tempo estava frio nesta altura, mas ainda não tinha atingido o ponto extremo. Depois do pequeno frio que é entrar nos “três nove dias” mais frios, os cuidados de saúde da medicina chinesa têm algum bom método? A comparação dos métodos científicos de cuidados de saúde tem alguma coisa? A dieta deve reduzir o doce e aumentar o amargo do pequeno resfriado por causa do inverno, o gás do solo é forte, o gás dos rins é fraco, portanto, a dieta deve reduzir o doce e aumentar o amargo, o coração tónico para ajudar os pulmões, tonificando os rins. O chamado “três nove compõem um inverno”, mas lembre-se de não complementar o pequeno frio. Na dieta pode comer mais borrego, carne de vaca, sésamo, nozes, amêndoas, sementes de melão, amendoins, paus, pinhões, sultanas, etc., também pode ser combinado com suplemento dietético medicinal. Viver para se manter quente O frio é uma das estações mais frias do ano, nesta altura a vida deve prestar atenção para se manter quente. Com o tempo frio, é fácil desenvolver dores nas articulações, espondilose cervical e até doenças cardiovasculares”. Manter-se quente é a primeira prioridade, especialmente para os ombros e pescoço, pés e outras partes do corpo que são susceptíveis ao frio devem ser duplamente cuidadas. Para as pessoas idosas, é importante manter-se quente, mas também prestar atenção à ventilação, para evitar doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. O exercício ao nascer do sol após o pequeno frio é nos meses de inverno, quando o Yang Qi está latente. No espírito da alimentação, deve ser calmo e determinado, para evitar demasiada excitação emocional, manter uma mente otimista, não querer preocupar-se com as coisas. O desporto pode ser a corrida de longa distância, o esqui, o salto à corda, a peteca, etc. Pode escolher “Zunsheng oito papel” no “dezembro sentado”: todas as noites, das 23h às 3h, sentado, uma mão segurando o pé, a outra mão segurando a perna em direção à cabeça da força para levantar, até levantar até, direção esquerda e direita para fazer três a cinco vezes, e depois os dentes batendo trinta e seis vezes, ajustando a respiração e cuspir, os fluidos faríngeos no Dantian nove vezes. O pequeno frio deve ser ajustado aos rins para aquecer o Yang Qi Embora esta estação seja o “complementar” o melhor período de tempo, mas o complementar não é comer muito tónico sobre ele, deve ser direcionado. De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, o tónico está dividido em quatro categorias, nomeadamente, gás tónico, sangue, Yin, Yang. O principal gás tónico para o corpo de deficiência de gás, como o movimento após o suor, fadiga mental, mulheres prolapso uterino e outros corpos, é apropriado usar ginseng vermelho, jujuba, atractylodes, astragalus, inhame chinês e schizandra, etc. Tónico sanguíneo: principalmente para deficiências sanguíneas como tonturas, palpitações, insónias, rosto amarelado, lábios pálidos, mulheres com baixo fluxo menstrual e pálidas, etc., a aplicação de Angelica sinensis, Radix Rehmanniae Praeparata, Radix Paeoniae Alba, Colla Corii Asini, Shouwu e assim por diante. Yin tónico para a deficiência de Yin, como suores noturnos, febre baixa à tarde, bochechas coradas, mãos e pés quentes e aumento da leucorreia nas mulheres, é adequado utilizar Cordyceps Sinensis, Ginseng Branco, Radix et Rhizoma Ginseng, Espargos, Tetrapteryx, Placa de Tartaruga e Fungo Branco. Para sinais como mãos e pés frios, medo do frio, lumbago, baixa função sexual, etc., são adequados o veludo de chifre, Cortex Eucommiae, Cistanche, Morinda citrifolia, etc. A deficiência de Yin do físico yang-exuberante é mais apropriada para usar Cordyceps sinensis, dendrobium, ginseng, bambu, gorgónias e assim por diante, com carne e aves cozidas, caldo estufado e tónico. Com um pequeno tónico frio, pode comer alimentos mais quentes de efeito yang, como borrego, carne de vaca, sésamo, nozes, caroços de pêssego, amêndoas, sementes de melão, amendoins, avelãs, pinhões, sultanas e assim por diante. Método científico de saúde para pequenos resfriados 1. evitar comer frio e picante o próprio clima de inverno é muito frio, a frieza de alguns alimentos frios é maior. Neste momento para comer, é fácil estimular diretamente o estômago, tornando-o uma contração anormal, leve causa perda de apetite, pesado também pode levar a vómitos, resistência para reduzir e assim por diante. Da mesma forma, a comida picante também é um forte estímulo, um grande número de consumo pode facilmente levar à ocorrência de gastrite aguda. 2. comer regularmente é saudável As pessoas modernas, a pressão do trabalho é cada vez maior, muitas vezes ocupadas esquecem-se de comer, ou mesmo com muita fome não conseguem encontrar tempo para comer. A longo prazo, este é o maior estímulo para o estômago. Especialmente no inverno, o próprio estômago é propenso a doenças, se não conseguir comer regularmente, é mais provável que cause anormalidade na secreção de ácido gástrico, agravando a carga do estômago. Por isso, a melhor forma de proteger o estômago é comer regularmente. Se não conseguir comer três refeições quadradas por dia, pode mudar para 5-6 vezes por dia, comendo em pequenas porções, uma pequena quantidade de cada vez, desde que seja regular todos os dias. Isto não só protegerá o nosso estômago e intestinos, como também não atrasará outras coisas. 3. “Proteger a guerra do estômago” comer mole, mas não duro Os amigos com problemas de estômago sabem que o estômago é sensível, se comermos alguns “alimentos duros”, como peixe e carne, sentir-nos-emos muito desconfortáveis. Por isso, para proteger o estômago e os intestinos, devemos adotar uma política suave. As papas de aveia, as massas, o leite quente, etc., são boas opções. É claro que, além disso, no processo de produção de alimentos, também se deve tentar escolher cozinhar a vapor, ferver, refogar, estufar e outros métodos de cozedura, a fim de reduzir a estimulação da mucosa gástrica. 4. seleção de alimentos está em causa Para proteger o seu estômago, mas também prestar atenção ao inverno, o estômago frio mais pessoas, portanto, deve ser apropriado para escolher alguns dos alimentos pode aquecer o estômago, como painço, arroz glutinoso, cordeiro, carne de cão, gengibre, feijão preto, jujubas e assim por diante. Devido ao ácido do estômago e causar desconforto estomacal, comer menos farinha de milho, alho-poró, batatas, feijão, etc., porque esses alimentos são propensos a causar distensão do estômago, mas também deve ser proibido de comer caldo concentrado e alimentos ácidos, como laticínios, amido, etc., e para controlar a quantidade de consumo de sal, e na secreção ácida do estômago para reduzir os ajustes dietéticos é exatamente o oposto. 5. exercício para manter as duas mãos quentes A saúde do corpo não pode ser separada do exercício regular, um bom corpo para ser capaz de resistir ao ataque de doenças, de modo que o seu estômago e intestinos no inverno não será muito ferido. Da mesma forma, o estômago é muito importante para se manter quente, a temperatura demasiado baixa fará com que o abdómen fique frio, resultando em desconforto gastrointestinal. Por isso, é importante deixar de escolher roupas demasiado curtas para a estação.