Para perder barriga, em primeiro lugar, devemos descobrir que a barriga se deve ao acúmulo de gordura no abdômen, e parte dela é a gordura dos órgãos internos, de modo que parecerá que a barriga pequena é maior. Para perder barriga, em primeiro lugar, todo o corpo deve perder gordura para atingir o objetivo de perda de peso, perda de gordura corporal total, porque a gordura é muito fácil de acumular no abdômen, por isso devemos fazer exercícios aeróbicos de corpo inteiro para reduzir a gordura no abdômen. No ginásio pode fazer passadeira, bicicleta dinâmica, e seguir o treinador para fazer alguns exercícios de fitness, a intensidade de cada exercício deve ser de intensidade média ou mais, tempo de exercício 30-50 minutos ou mais, aderir a 3-5 vezes por semana exercício aeróbico, para que possa atingir o objectivo de perda de gordura corporal total, pode também reduzir a acumulação de gordura abdominal. Também pode fazer exercício abdominal com equipamento de fitness, o que pode tornar a linha muscular abdominal mais óbvia, quando a gordura abdominal se perde, a linha muscular pode ser revelada, para que possa praticar uma linha muscular abdominal mais bonita.