O exercício físico intenso durante a menstruação não é aconselhável, uma vez que pode aumentar a circulação sanguínea e levar à vasodilatação durante a menstruação. O exercício intenso pode ainda provocar um fluxo menstrual excessivo, hemorragia vaginal, dores abdominais e dores nas costas e, em casos graves, pode afectar os futuros ciclos menstruais e o fluxo menstrual. Não é impossível fazer exercício durante a menstruação. Pode fazer exercícios ligeiros, como caminhadas, exercícios de ginástica e tai chi, dependendo do seu estado corporal, mas tenha cuidado para não fazer exercício durante demasiado tempo. Escolha uma altura em que se sinta confortável e tenha menos hemorragias vaginais, e tenha o cuidado de se hidratar antes e depois do exercício. Se sentir um aumento da hemorragia vaginal ou outro desconforto, como dores físicas, durante o exercício, deve interromper imediatamente o exercício. Não faça trabalho físico pesado ou exercícios de grau extenuante, como jogar à bola, correr ou lutar, etc. Pode fazer exercícios extenuantes após o fim do período.