Em Fevereiro, tudo sai do terramoto, e o terramoto chama-se trovão. –Este é o terceiro dos vinte e quatro termos solares. Ocorre todos os anos por volta de 5 de Março, quando o Sol atinge 345° da eclíptica. É o terceiro dos vinte e quatro termos solares. Antigamente, dividia-se o tilintar em três acontecimentos: o primeiro é o início da floração do pêssego; o segundo é o som do papa-figos; e o terceiro é a transformação da águia em rola. “Quando soa o trovão da Primavera, tudo cresce”. Desde a antiguidade que os trabalhadores da China atribuem grande importância à estação do jingling, considerando-a como o dia em que começa a agricultura de Primavera. Um provérbio agrícola diz: “Depois do Festival da Picada, a lavoura da Primavera não pára”. Por conseguinte, quando chega a estação do jingling, a maior parte da China entra na movimentada estação agrícola da Primavera. Durante este período, a energia do fígado e do yang do corpo humano está a aumentar gradualmente, enquanto o yin e o sangue são relativamente insuficientes. Por conseguinte, as pessoas que sofrem de doenças imunitárias reumáticas devem seguir os seguintes 3 pontos na sua saúde e bem-estar durante a época do jingling: 1. “Isto significa que quando a energia positiva do corpo é forte, é menos provável que o mal invada o corpo e, por conseguinte, é menos provável que cause doenças. Por isso, é muito importante que os doentes com doenças imunitárias reumáticas fortaleçam o seu corpo e melhorem a sua resistência às doenças. Para além disso, é importante ter uma mente tranquila e manter o humor feliz. Como a Primavera corresponde ao fígado, cuidados de saúde incorrectos podem prejudicar o fígado. Se a energia hepática for demasiado forte, há tendência para tonturas, vertigens, acidentes vasculares cerebrais e perturbações mentais. Os doentes que tomam hormonas ou imunossupressores há muito tempo, em particular, têm muitas vezes dificuldade em manter um humor feliz devido a uma combinação de factores como a longa duração da doença, a pesada carga médica e os efeitos secundários da medicação. Após o período de hibernação, tudo se reanima, mas isso também leva a uma elevada incidência de vários vírus e bactérias e a uma elevada incidência de doenças epidémicas. A gripe, a influenza, a varicela, o herpes-zóster e a febre hemorrágica epidémica são comuns durante esta estação. Os doentes com doenças reumáticas imunitárias têm uma resistência mais baixa do que a população em geral, pelo que devem precaver-se contra estas doenças para evitar desencadear ou agravar o seu estado. O Clássico de Medicina Interna do Imperador Amarelo diz: “Em Março, chama-se o mês da Primavera. Todas as coisas estão em flor. Dorme à noite e caminha de manhã, caminha amplamente no jardim e caminha lentamente com o cabelo apanhado, para que possas dar à luz a tua vontade”. Isto significa que, na Primavera, quando tudo está a reviver, deve deitar-se tarde e levantar-se cedo, e dar um passeio lento ao ar livre, pois isso ajudará a sua saúde. O exercício nesta altura do ano não deve, portanto, ser demasiado extenuante. Afinal de contas, as pessoas acabaram de sair do frio do Inverno e precisam de progredir gradualmente. A maior parte das pessoas com reumatismo e doenças imunitárias não são adequadas para exercícios extenuantes, pelo que pode considerar a possibilidade de sair para passear em espaços verdes, fazer excursões e lançar papagaios. 3, viver Depois da sacudidela, a temperatura sobe gradualmente, o clima torna-se mais quente, as pessoas sentem-se muitas vezes sonolentas nesta altura, o que é vulgarmente conhecido como “sono da Primavera”. Por conseguinte, a única forma de ter energia para o trabalho e para a vida é ter uma boa noite de sono. Para vos ajudar a ter um bom sonho, eis algumas dicas: (1) Afastem-se do telemóvel durante meia hora antes de se deitarem, deixem de se distrair e mantenham o estado de espírito calmo, o que é bom para adormecer; (2) Mexam um pouco o corpo, o que é bom para alongar e relaxar; (3) Lavem o rosto e os pés (ou usem a medicina herbal chinesa para pôr os pés de molho), massajem o rosto e esfreguem os pés, o que pode promover o fluxo de sangue, aquecer os órgãos internos, acalmar a mente e tranquilizar o coração. Isto ajudará a eliminar o cansaço do dia e a adormecer. A semente de lótus é uma planta que não é muito boa para a saúde, porque afecta a função de transporte e transformação do baço e do estômago, resultando em humidade e estagnação do Qi, e o baço não atinge o nível de clareza, o que muitas vezes leva à perda de apetite e fadiga. As sementes de lótus são boas para nutrir o corpo, ricas em cálcio, fósforo e potássio, e podem fortalecer o baço e o estômago, nutrir o coração e acalmar a mente. Além disso, o molho também é eficaz para fortalecer o baço e resolver a humidade. Tanto as sementes de lótus como as gorgónias são produtos medicinais e alimentares. Beber mais papas de sementes de lótus e de gorgónias pode eliminar eficazmente a fadiga, por isso pode querer experimentar. (Nota: Embora esta papa seja boa, não é recomendada para pessoas com níveis elevados de potássio, fósforo e potassemia). (1) Ingredientes: 50 g de sementes de lótus, 15 g de molho, 300 g de arroz. (2) Modo de preparação: Lave as sementes de lótus, o molho e o arroz, coloque-os numa panela ao mesmo tempo, adicione a quantidade certa de água, ferva-os primeiro em lume forte e depois passe para lume brando após a fervura durante cerca de 40 minutos. (3) Efeito: Fortalece o baço, dissolve a humidade, nutre o coração e acalma a mente, e é bom para melhorar a fadiga.