Ataques de gota: articulações vermelhas, inchadas, quentes e dolorosas como a mordida de um tigre Gota não tratada: hiperuricemia, gota recorrente Ataques repetidos: a gota forma-se nas articulações, os rins tornam-se rins com gota disfuncional Tratamento a longo prazo: articulações inchadas e deformadas, rigidez, incapacidade, cuidado com pedras nos rins, uremia e insuficiência renal A gota é uma doença causada por níveis elevados de ácido úrico no sangue no corpo, resultando em depósitos de ácido úrico nas articulações e rins. Devido a mudanças no estilo de vida, ao aumento da idade e do consumo de álcool e carne, a gota é cada vez mais comum nos homens do que nas mulheres. A gota está intimamente associada à hipertensão, obesidade, hiperlipidemia e diabetes. Por conseguinte, os testes acima mencionados devem ser completados. Na sua vida quotidiana, deve aderir a uma “dieta de gota”. Isto significa simplesmente uma dieta rica em hidratos de carbono, média em proteínas e baixa em gordura (se tiver diabetes, consulte o seu médico para obter detalhes), com particular atenção a uma dieta pobre em purinas. Isto porque as purinas são uma fonte de ácido úrico (ver o quadro dos alimentos comuns para o conteúdo de purina). Beber muita água (pelo menos 2.000 ml) diariamente, principalmente água simples, com quantidades moderadas de café e soda para ajudar a excreção do ácido úrico. Comer muitos vegetais e consumir fruta com moderação, mas manter açúcar branco e mel a um mínimo e não consumir grandes quantidades de sumos de fruta e sumo de milho (grandes quantidades de frutose são consumidas e convertidas em ácido úrico no corpo). Coma menos vegetais de todos os tipos de vagens (por exemplo feijão, lentilhas, favas, ervilhas frescas), que são ricos em purinas e devem ser limitados. Os alimentos proteicos são preferidos ao leite, leite em pó, proteínas de ovo e menos iogurte. As gorduras reduzem a excreção de ácido úrico, por isso comem menos gordura. As miudezas animais e os mariscos contêm muitos purines e também devem ser comidos com parcimónia. O álcool pode inibir a excreção do ácido úrico e pode promover ataques agudos de gota. É também importante prestar atenção à forma como se cozinha a comida. Cozinhar primeiro a carne e depois descartar a sopa pode reduzir a quantidade de ácido úrico na carne. Alimentos como malagueta, caril, pimenta, gengibre, pimenta e mostarda podem desencadear um ataque agudo de gota e devem ser evitados. Durante a fase aguda de um ataque de gota, é importante descansar totalmente, beber muita água, elevar o membro afectado e evitar colocar peso sobre a articulação afectada. O exercício deve ser principalmente aeróbico (incluindo jogging, caminhada, natação, ciclismo, escalada, etc.). O exercício aeróbico pode baixar os níveis de ácido úrico, mas o exercício anaeróbico (por exemplo, levantamento de peso) pode aumentá-los. Todo o exercício deve ser suspenso durante um ataque agudo de artrite. A gota está geneticamente ligada e é difícil de curar, mas pode ser gerida. Então, o que pode ser feito para prevenir uma recorrência de artrite gotosa após um ataque? Aderir a uma “dieta de gota”, beber muita água diariamente e tomar uma dose mínima de medicação para baixar o ácido úrico sanguíneo durante um longo período de tempo. Não só a hiperuricemia pode levar a ataques recorrentes de artrite gotosa, como a deposição de ácido úrico nos rins também pode levar a cálculos renais e danos na função renal, conhecidos como “rim gotoso”, e alguns medicamentos que reduzem o ácido úrico têm um efeito na função hepática, por isso, para além das revisões regulares do ácido úrico no sangue, a função hepática e renal também deve ser revista regularmente. Após o ácido úrico ter normalizado, a medicação não deve ser interrompida à vontade, mas deve ser reduzida sob a orientação do médico. A única forma de prevenir a recorrência da gota é manter uma dieta regular com baixo teor de purina (evitar alimentos com alto e alto teor de purina e consumir mais alimentos com baixo teor de purina), evitar os estímulos que aumentam o ácido úrico e manter o ácido úrico no sangue dentro de uma gama segura.