A ciência moderna comprovou a sabedoria dos antigos de que o corpo humano está indissociavelmente ligado à mente e que um corpo saudável requer a estreita cooperação e assistência da mente. O poder da mente é grande e, se o aproveitarmos bem, o corpo ouvirá a mente e torná-lo-á saudável e completo. Aqui estão cinco nutrientes para a saúde da sua mente. Se plantar as suas sementes na sua mente, regá-las diariamente e cuidar bem delas, germinarão, florescerão e darão frutos, proporcionando-lhe um fluxo constante de energia saudável. Em primeiro lugar, a confiança. As pessoas confiantes têm a capacidade de se dominarem a si próprias e de se adaptarem ao seu ambiente. Gorky disse uma vez: “Faz amigos com confiança; quando a tiveres, a vontade fará a tua vontade”. Quando surge o perigo, a auto-confiança torna as pessoas tranquilas e calmas; quando surge a oportunidade, a auto-confiança torna as pessoas calmas e generosas. É por isso que as pessoas confiantes têm mais probabilidades de sucesso do que de fracasso, e têm mais probabilidades de serem saudáveis. Em segundo lugar, o otimismo. O oposto do otimismo é o pessimismo, em que o pessimista vive sem esperança, apenas com memórias dos fracassos de ontem e sem experiência do presente, muito menos sonhos para o futuro. O otimismo é uma visão positiva da vida. O otimista vê tudo o que acontece como uma forma de experimentar a vida, de crescer e de acreditar que a vida será cada vez melhor. O seu mundo interior está sempre em flor, ele tem sempre bons pensamentos, diz coisas boas e faz coisas boas todos os dias, e a felicidade, a saúde e a alegria estarão sempre com ele. Em terceiro lugar, a bondade. A bondade é uma virtude e uma receita para a boa saúde. Uma pessoa bondosa está disposta a ajudar os outros e tem prazer em ajudá-los, pelo que sente frequentemente uma sensação de satisfação, e os actos de bondade são frequentemente recompensados com bondade, pelo que a felicidade de uma pessoa bondosa é duplicada. Este sentimento faz com que o corpo segregue grandes quantidades de hormonas pró-nutricionais e neurotransmissores, que são muito benéficos para a saúde do corpo. Quarta Inclusão. A hostilidade, o ódio, o ciúme e o ressentimento nas relações interpessoais provocam raiva, ansiedade, tensão, medo e infindáveis conflitos internos e externos, tanto negativos como internos e externos, que são assassinos para a saúde. E a tolerância é a melhor forma de resolver os conflitos interpessoais. A inclusão é mais do que a compreensão e a aceitação, é um estado de espírito, uma sabedoria e uma força. Em quinto lugar, a calma. Os desejos humanos são infinitos: os desejos materialistas tornam as pessoas gananciosas e impacientes; os desejos emocionais tornam as pessoas decadentes e viciadas. Se não exercermos a contenção e a moderação, corremos o risco de ceder aos nossos desejos. A calma da mente permite-nos manter um estado mental pacífico, longe do turbilhão dos desejos; a calma da mente permite-nos ser indiferentes e conhecedores, serenos e de longo alcance. Desta forma, pode-se alcançar “lucro sem dano, para sem contenção; menos egoísmo, menos desejo, saber o suficiente e parar; saber e lidar com o próximo, usando a suavidade para superar a rigidez; silêncio e inação, seguindo a natureza. O nível superior dos cuidados de saúde taoístas.