Primeiros socorros Tentar aplicar pacotes frios cada hora durante meia hora dentro de 24 horas após a entorse. Após 24 horas, começar a aplicar uma compressa quente na área ferida para melhorar o fluxo de sangue para a área ferida. É proibido mover livremente a articulação ferida, uma vez que isto pode causar lacerações ligamentares e tornar a recuperação mais difícil. Se, após alguns dias de auto-tratamento e repouso, a área afectada ainda for dolorosa e difícil de mover, pode ser uma fractura, uma tensão muscular ou um ligamento rasgado, e é necessária atenção médica imediata.