A maioria dos pacientes que vêm à clínica tem um historial de refluxo ácido, azia e desconforto gástrico há mais de alguns anos, mas poucos deles procuram cuidados médicos a tempo, pensando que isto é normal e que irão melhorar a tempo. É errado pensar que estes sintomas estão todos relacionados com a DRGE. A GERD está intimamente relacionada com as nossas vidas e se conseguirmos corrigir os nossos maus hábitos, mesmo sem medicamentos, podemos reduzir grandemente a incidência da GERD. Os seguintes pontos podem ser partilhados consigo: 1. Stress – As sondagens descobriram que a incidência de GERD está muito aumentada em ambientes de trabalho e vida de alta pressão, e a maioria das pessoas opta por tolerar ou tomar os seus próprios medicamentos. Os especialistas acreditam que isto é o resultado de uma falta de compreensão da doença. A razão para a elevada incidência de GERD neste grupo é o facto de terem estado sob alta pressão durante muito tempo, e a sua dieta e estilo de vida serem irregulares, deixando o seu estômago num estado de “abuso” durante muito tempo, aumentando o risco de desconforto estomacal e agravando assim o seu estado. O facto real é que conseguirá tirar muito mais do seu corpo e da sua mente. 2, pequeno-almoço – Muitas pessoas têm pressa em ir para o trabalho ou para a escola de manhã, por isso, para conseguirem dormir um pouco mais, tiram o tempo para tomar o pequeno-almoço. Isto não está certo, não tomar o pequeno-almoço também irá agravar o refluxo ácido, a ingestão de energia ao pequeno-almoço é 30% da energia de todo o dia, após uma noite de sono, tem consumido a energia do corpo, por isso este é o melhor momento para repor energia, neste momento, se não tomar o pequeno-almoço, o estômago fará com que o estômago fique sem ácido, levando ao refluxo ácido. 【Tip】In facto, se estiver com pressa pela manhã, comer um copo de leite, um pedaço de pão ou uma fruta não levará a um estômago vazio, o que significa que não há refluxo e pode fornecer a energia de que o seu corpo necessita durante toda a manhã. Os pratos da vida diária devem ser principalmente cozidos, cozidos ou refogados, com o mínimo de fritura e cozedura em óleo, evitando alimentos crus e frios difíceis de digerir, e também comendo menos malagueta, caril, pimenta, cebola e alho e outros alimentos estimulantes. 3. álcool e tabaco – As bebidas espirituosas e azedas e as especiarias ásperas são todos “factores de risco” para o refluxo gástrico, enquanto o excesso de gordura pode retardar o esvaziamento gástrico, estimular a contracção e secreção da vesícula biliar e reduzir a pressão do esfíncter esofágico. A nicotina no tabaco pode actuar sobre o sistema nervoso vaginal, perturbando a motilidade gastrointestinal normal, causando vasoconstrição da mucosa gástrica, reduzindo as prostaglandinas na mucosa gástrica, e causando danos na mucosa gástrica. O facto real é que poderá fazer o seu melhor para deixar de fumar e beber; especialmente dentro de duas horas antes de ir dormir. O ácido estomacal é um líquido muito corrosivo. Além do refluxo ácido e da azia, pode também causar uma série de outros sintomas, tais como dores no peito, dores abdominais e náuseas, episódios de aperto no peito, falta de ar, tosse crónica, faringite, dor de garganta ou dificuldade em engolir. A DRGE pode ser facilmente mal diagnosticada, por isso é favor procurar atenção médica se tiver algum destes sintomas.