A investigação científica descobriu que o envelhecimento humano não é o canto visível do olho das primeiras rugas, as patilhas entre os primeiros cabelos brancos, a cintura do primeiro pedaço de gordura apenas apareceu, a flexibilidade do corpo está enfraquecida os primeiros sinais de envelhecimento humano. A flexibilidade do corpo enfraquece devido à degeneração da coluna vertebral. Muitas pessoas já tiveram uma almofada, ou acordam de manhã depois de o corpo se ter enrolado, com rigidez e outras sensações extremamente desconfortáveis. Em termos médicos, estes fenómenos são designados por degenerescência da coluna vertebral. A degenerescência da coluna vertebral pode ser causada por factores fisiológicos, de estilo de vida e patológicos. Factores fisiológicos – Como qualquer peça utilizada em excesso, os discos intervertebrais desgastam-se gradualmente. Factores ligados ao estilo de vida – O estado da coluna vertebral depende do estado dos músculos e dos ligamentos. Se não se movimentar e não mantiver os músculos em boas condições, é possível que estes se soltem gradualmente e que a coluna vertebral pareça rígida. Factores patológicos – Traumatismos, contusões e posturas incorrectas podem provocar deformações e degenerações da coluna vertebral. Muitas doenças podem ser causadas por patologias da coluna vertebral, tais como dores de cabeça frequentes, dores nas costas, sensibilidade lombar, hérnias discais, condromalácia, etc. À medida que os discos se desgastam gradualmente e se tornam mais finos, todas as raízes nervosas e vasos sanguíneos na cavidade vertebral podem ser comprimidos, e os órgãos relacionados com eles são assim prejudicados, com um fluxo sanguíneo e sensação nervosa deficientes, e a função dos órgãos em causa é assim afetada. Os cirurgiões da coluna vertebral recomendam: Ao escolher uma almofada, a altura deve ser adequada. Levantar objectos pesados como um atleta levantaria pesos, principalmente através da flexão e extensão dos joelhos e não apenas através da flexão da coluna vertebral. Todas as cargas devem ser distribuídas uniformemente por ambas as mãos. As pessoas que trabalham durante longos períodos de tempo devem levantar-se frequentemente para alterar a posição da coluna vertebral, por exemplo, esticando-se e virando-se para os lados. Os primeiros sinais de degeneração da coluna vertebral, ou seja, sensação de desconforto no pescoço e rigidez nas costas ao acordar de manhã cedo, etc., devem ser tratados no hospital o mais cedo possível. Ao mesmo tempo, deve evitar-se a prática de desportos extenuantes e, mesmo que faça exercício, deve evitar sobrecarregar as costas. A melhor maneira de se exercitar é fazer mais exercícios horizontais, a natação e o ioga são bons exercícios.