Após a realização de exercício físico, que leva a dores nas pernas, não deve continuar a fazer exercícios nas pernas neste momento. Qualquer um dos músculos maiores do corpo sofrerá alguns danos após exercício sistemático, estes danos são benignos e só serão reparados gradualmente após estimulação e a formação de hipertrofia fisiológica. No entanto, existe também um certo período de fadiga nos músculos. Para músculos maiores, como os quadríceps, o tempo de recuperação é de pelo menos 48 a 72 horas, pelo que não deve continuar a fazer exercício após a dor nas pernas, pode exercitar outras partes do corpo e continuar a exercitar as pernas após 72 horas.