Com um terço da vida passado na cama, a importância da cama para uma pessoa não pode ser exagerada. Após um dia de pé, sentado, curvado e outras actividades, o pescoço, a cintura e as costas estão muito cansados e, nessa altura, se a coluna vertebral não puder descansar corretamente durante a noite, existe um risco elevado de problemas de coluna durante muito tempo. Quando descansam na cama, as pessoas deparam-se com o problema da escolha da cama. Algumas pessoas gostam de camas macias, outras gostam de camas duras. Que tipo de cama é a mais adequada para nós e melhor para a nossa coluna vertebral. Uma cama demasiado mole ou demasiado dura não é boa para o resto da coluna vertebral e para a coluna lombar. Um colchão demasiado macio torna a coluna vertebral curvada e o disco intervertebral desliza facilmente para trás, o que, por sua vez, afecta a curvatura fisiológica normal da coluna lombar, resultando na contração, tensão e espasmo dos músculos lombares e dos ligamentos, agravando os sintomas. Colchão demasiado duro, o mesmo mau, as ancas e as costas das pessoas para serem mais grossas, colchão, se não houver pouca elasticidade, as pessoas deitadas de lado e de lado, a cintura foi suspensa, num estado de tensão, não têm um bom descanso, mas também fácil de desencadear lesões na coluna vertebral. Ou alguns amigos disseram, o médico recomendou dormir numa cama de madeira dura, dormir numa cama de madeira dura não está errado. Dormir numa cama com um certo grau de dureza pode eliminar a pressão do peso e o peso sobre os discos intervertebrais, o que é propício ao alívio sintomático. Mas isso não significa que se tenha de dormir diretamente sobre uma tábua dura. A cama demasiado dura não pode corresponder à curva normal da coluna vertebral humana, a cintura não é suportada, aparecerão dores nas costas e outros sintomas. Muita prática mostra que, quer se trate de uma pessoa normal, ou de doentes com perturbações da coluna vertebral com dores nas costas, a melhor escolha de cama com almofadas de algodão na cama de tábuas, deitada de costas, pode manter a curvatura fisiológica da coluna vertebral, de modo a que os músculos de todo o corpo, especialmente os músculos da cintura e das costas, relaxem, aliviem a tensão muscular. Quando se deitar de lado, flexione as ancas e os joelhos para eliminar a flexão lateral e o alongamento da parte inferior das costas e prevenir ou reduzir as dores lombares. Para pessoas normais, dormir mais numa cama de tábuas pode prevenir doenças da coluna vertebral e promover a saúde; para doentes com doenças da coluna vertebral, especialmente hérnia discal lombar, pode consolidar o efeito do tratamento e reduzir os sintomas.