A espondilose cervical e lombar está generalizada porque as nossas actividades criam hábitos e reflexos que facilitam o domínio do nosso ofício, e a informação não é apenas armazenada no cérebro e no cerebelo, mas também cria as estruturas músculo-esqueléticas que a acompanham. Estruturas semelhantes ocorrem na mesma população, e esta estrutura é frequentemente a causa da espondilose cervical e lombar e de outras doenças ósseas e articulares. Embora os adultos de todos os estratos sociais sofram alterações adaptativas nos seus ossos, músculos e articulações, é sempre uma pequena percentagem da população que provoca sintomas incómodos; quais são as características semelhantes destas populações susceptíveis? Vamos analisá-las hoje e ver se foi atingido. Em primeiro lugar, temos de contar aqueles que têm um historial familiar de doenças degenerativas graves e extensas dos ossos e das articulações. Tal como as pessoas altas, baixas, gordas ou magras, os genes ditam uma incidência significativamente mais elevada de osteoartrite neste grupo de pessoas do que noutros. À medida que envelhecemos, diferentes genes ditam diferentes problemas em diferentes sistemas corporais, tecidos, órgãos, etc. Pode haver problemas respiratórios, problemas circulatórios, problemas urinários, problemas endócrinos e uma história familiar igualmente significativa de problemas no sistema locomotor. Se tem um familiar direto com uma doença crónica degenerativa do aparelho locomotor, então vai correr um risco muito maior do que os outros, seja a trabalhar, a viver, a estudar ou a praticar desporto, com moderação, e a razão para isso é que tem mais probabilidades do que os outros de desenvolver uma doença degenerativa, e a doença degenerativa, uma vez instalada, é irreversível. Para além de controlar a quantidade de trabalho doméstico e a atividade física, é necessário prestar mais atenção do que os outros aos vários maus hábitos posturais na sua vida, e falarei sobre o que procurar em capítulos posteriores. O segundo grupo ocupa metade do céu – as mulheres. Embora a esperança média de vida das mulheres seja muito superior à dos homens, a incidência de doenças do aparelho locomotor é muito superior à dos homens. Este facto deve-se a dois períodos específicos da vida da mulher. Desde a gravidez até ao fim da amamentação e após a menopausa, estes são os períodos em que os níveis de estrogénio diminuem, o que pode causar osteoporose e doenças degenerativas. No entanto, durante a gravidez, a coluna lombar é puxada para a frente e a curvatura fisiológica da coluna torácica é reduzida, resultando em dorso em sela, o que causa tensão no plano sagital, e durante a amamentação, o hábito de segurar uma criança pequena unilateralmente é muitas vezes formado, dependendo da preferência das mãos esquerda e direita, o que faz com que a coluna vertebral forme uma escoliose no plano coronal. A suplementação de cálcio nas mulheres após a menopausa é muitas vezes facilmente negligenciada e torna-se uma causa degenerativa e importante de morbilidade. A segunda caraterística das mulheres são os dois principais objectos cortantes – os saltos altos e os envoltórios. Se o enfaixamento dos pés e uma cintura fina são os estragos da velha sociedade no corpo feminino, então os saltos altos e as bolsas são os estragos da nova estética no corpo feminino! Os saltos altos alteram a estrutura do plano sagital da coluna vertebral, reduzindo o efeito de amortecimento da curvatura fisiológica da coluna vertebral, provocando uma tensão elevada e contínua nos músculos das costas; as malas alteram a estrutura do plano coronal da coluna vertebral, desequilibrando os músculos de ambos os lados do corpo e provocando escoliose. Estes dois factores principais fazem com que as mulheres tenham uma elevada incidência de espondilose cervical e lombar. O terceiro grande grupo de pessoas, que é a inveja da multidão – pessoas magras e altas, com ombros estreitos e cintura de salgueiro. A razão pela qual são susceptíveis à doença é muito simples: a estabilidade da estrutura do esqueleto não é tão boa como a das pessoas com ossos grandes, pelo que a coluna vertebral, as articulações dos ombros e da anca são mais propensas a perder o equilíbrio e são mais afectadas por maus hábitos posturais. O quarto grupo de pessoas é o das pessoas canhotas. Quer tenham nascido canhotos, quer tenham necessidades da vida profissional, este hábito faz com que a mão esquerda seja sobrecarregada, o que torna a mecânica da coluna vertebral propensa à perda de compensação. A razão não se deve ao hábito do que está errado, mas a maior parte dos artigos são concebidos para satisfazer as pessoas destras (como o rato e o teclado do computador), o que tem causado lesões por esforço a esta parte da população. O quinto grupo de pessoas actua de forma decisiva e estrondosa. Isto é bom, mas não tão bom para a coluna vertebral. Estas pessoas gostam, muitas vezes, de fazer as coisas de uma só vez, mas também têm essa vantagem, de modo que o corpo fica num estado de tensão durante muito tempo, sendo difícil para os músculos obterem um descanso completo. Quando o corpo tem maus hábitos de postura, o problema no seu corpo será ampliado – as pessoas que fazem as coisas de forma arrastada, muitas vezes, perdem o descanso, que tem o ajuste adequado; e as pessoas que dormem e comem são propensas a manter uma postura durante muito tempo, a coluna vertebral e os músculos circundantes terão menos relaxamento e descanso, uma vez que as coisas são feitas! Uma vez feitas as coisas, ficarão com as costas e o pescoço doridos. Acima, é o meu resumo da suscetibilidade da população nos últimos anos, se você acertar dois dos tiros, então é necessário entender o futuro dos artigos, a prevenção da espondilose cervical e lombar é particularmente importante para você.