A meditação, terapia de biofeedback é uma técnica de relaxamento que alivia a ansiedade, insónia, náuseas antecipatórias e sintomas de vómitos e dor em pacientes oncológicos e melhora a sua qualidade de vida. Meditação: melhora o auto-conhecimento e o bem-estar através da obtenção de um profundo estado de tranquilidade. (1) Não é simplesmente relaxamento, mas através da prática repetida, a meditação pode concentrar a atenção em pensamentos optimistas e positivos; (2) A meditação pode parar a actividade consciente e explorar o poder da mente subconsciente, permitindo que pensamentos negativos incontroláveis sejam desviados; (3) A meditação pode permitir-nos alcançar um estado de “não preocupação” e de “esquecimento”. (3) A meditação permite-nos alcançar um estado de “não preocupação” e de “esquecimento”, melhorando o humor e o sono. Terapia de biofeedback: A utilização de instrumentos científicos fisiológicos modernos para eliminar processos patológicos e tornar o paciente física e mentalmente saudável através do feedback de informação fisiológica ou patológica no próprio corpo. Há uma correlação entre reacções psicológicas e actividades fisiológicas. Factores psicossociais influenciam as reacções emocionais através da mente consciente, causando alterações anormais nas actividades dos órgãos internos que não são governadas pela mente consciente, levando ao aparecimento de doenças. A terapia de biofeedback coloca as actividades fisiológicas normais inconscientes sob controlo consciente e através do treino de biofeedback são estabelecidos novos padrões de comportamento para alcançar o controlo consciente da actividade visceral e da secreção glandular. A observação clínica mostra que a meditação combinada com a terapia de biofeedback é eficaz na melhoria da ansiedade e insónia em pacientes oncológicos. Um curso de 10 sessões de uma hora cada é um tratamento não farmacológico sem efeitos secundários e está coberto por um seguro médico.