Se a almofada estiver demasiado baixa, a cabeça e o pescoço serão inevitavelmente demasiado inclinados para trás. Almofada demasiado alta. Flexão excessiva da cabeça e pescoço para a frente. Um travesseiro demasiado alto, demasiado duro, demasiado curto, demasiado estreito ou com um enchimento inadequado é um travesseiro inadequado. Uma almofada que se adapta à condição fisiológica do corpo humano deve ter as seguintes características: a cabeça e o pescoço têm uma superfície de contacto maior com a almofada, o peso é suportado de forma mais uniforme, a pressão é distribuída uniformemente, os músculos em volta da coluna vertebral são totalmente relaxados e o fluxo de sangue para o ombro não causa danos por compressão; a forma curva está em conformidade com a curva fisiológica das vértebras cervicais; o núcleo da almofada pode suportar toda a secção das vértebras cervicais, de modo a que os músculos cervicais tenham relaxamento e repouso suficientes; o núcleo da almofada é bem ventilado para evitar o agravamento do desconforto no pescoço devido a O tamanho e dureza do travesseiro é adequado; a altura do travesseiro para supino é de cerca de um punho (de acordo com o próprio punho do indivíduo), a altura do travesseiro para o deitado lateral deve ser de um punho mais dois dedos, e a altura do travesseiro para quem está habituado a deitar-se de lado é adequada para a distância desde o ponto médio do processo de espiral até à borda lateral do pico do ombro.