Para pacientes com insónia que não conseguem dormir durante dois dias ou duas noites, a primeira coisa a fazer é identificar o que causa a insónia, após o que o tratamento sintomático pode ser realizado. Os principais tratamentos para a insónia simples são os cuidados diários, medicação, fisioterapia e psicoterapia ou uma combinação destas medidas: 1. Cuidados diários: Em primeiro lugar, os pacientes com insónia devem manter uma rotina diária regular, sendo geralmente recomendado que se deitem antes das 11 da manhã. Em segundo lugar, os pacientes devem escolher um quarto calmo, quente e pouco iluminado com uma posição de sono confortável e ouvir música calmante antes de dormir para os ajudar a adormecer. Finalmente, os pacientes devem evitar estimular bebidas como o café, chá forte e álcool antes de dormir, mas podem consumir alimentos como tâmaras vermelhas, leite e bananas, que são úteis para acalmar a mente e ajudar a dormir. 2. Contudo, a fim de reduzir a dependência de drogas, os pacientes são aconselhados a escolher a menor quantidade eficaz e a tomá-la de forma intermitente e por um curto período de tempo; 3. Fisioterapia: A fisioterapia é normalmente utilizada para tratar insónia, incluindo a estimulação magnética transcraniana repetitiva, a estimulação eléctrica transcraniana, a estimulação electrostática, etc.; 4. Terapia psicológica: Os pacientes devem estar conscientes dos sintomas da insónia, a fim de eliminar os efeitos psicológicos negativos da ansiedade e da depressão. O treino de relaxamento, sugestão verbal e sugestão situacional também pode ser utilizado para induzir um certo efeito psicológico nos nervos do cérebro, facilitando assim o sono. Para além dos métodos acima referidos, alguns pacientes sofrem actualmente de insónia causada por outras doenças, tais como depressão, noctúria, síndrome da apneia do sono, síndrome menopausal, doença cerebrovascular, etc. Por conseguinte, recomenda-se que os pacientes com insónia procurem activamente a causa da doença e providenciem tratamento sintomático para melhorar eficazmente os seus sintomas de insónia.