Os pacientes que sofrem sempre de insónia podem aliviar os seus sintomas relaxando, melhorando o seu estilo de vida, mudando o seu ambiente e tratando doenças relacionadas. 1. Relaxamento: emoções negativas tais como depressão, tristeza, ansiedade e tensão podem causar insónia. Pode melhorar o seu humor participando em grupos de interesse, aumentando o exercício e outras formas de tornar o seu corpo e mente relaxados e estáveis, melhorando assim a sua insónia. 2. Melhorar o seu estilo de vida: ficar acordado até tarde, brincar com telemóveis antes de ir para a cama, fumar e beber, comer demasiado antes de dormir e outros maus hábitos podem levar a dificuldades em adormecer. Mudar o mau ambiente: o ambiente de sono é demasiado brilhante, ruidoso e outros factores podem afectar o doente para adormecer, insónia, má qualidade do sono e outras situações. Os pacientes devem manter o seu ambiente de sono calmo, confortável e pouco denso para aliviar a insónia; 4. Tratar doenças relacionadas: Se a insónia for causada por doenças endócrinas ou doenças cardiovasculares, os pacientes precisam de aliviar a doença original, tomando medicação para aliviar os sintomas da insónia. Além disso, os pacientes também podem tomar medicamentos para melhorar o seu sono sob a orientação de um médico profissional. A medicina chinesa, como massagem, compressas quentes, acupunctura e tui na também pode ser útil no tratamento da insónia. Para insónia persistente onde nenhum destes métodos é eficaz, pode ser considerada a medicação apropriada para ajudar a dormir.