A, a prevenção e controlo precoce do pé chato é importante na prevenção, uma vez encontrado o pé chato, deve ser um exercício funcional precoce. Os pacientes podem utilizar os seguintes métodos para exercício funcional.
1, o corpo é direito, ambos os pés abertos, ambos os dedos dos pés agarram o chão. Arqueia a parte de trás do pé e faz uma pausa por um momento.
2.Stand na vertical, segura a parede com ambas as mãos e faz 10-20 vezes de elevação contínua do calcanhar, respirando uniformemente.
3.Straighten o corpo, fica de pé com os pés virados para fora, aterra na borda exterior dos pés, e pára brevemente.
4.Straight corpo, mãos levemente seguram um objecto fixo, pés no chão da barra redonda para fazer in situ 10-20 vezes.
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5, corpo dobrado sentado no chão, ambos os pés por sua vez para cima para fazer exercícios com os dedos dos pés agarrados, pés esticados para trás 10-20 vezes.
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6, descalço no verão, andar com o antepé, normalmente deve usar sapatos com calcanhar.
Tratamento não cirúrgico 1.Adjustment de actividade: É necessário reduzir temporariamente a quantidade de actividade para reduzir a dor e minimizar o tempo de andar ou de pé.
2, redução de peso apropriada: reduzir o peso, a carga sobre o pé é significativamente reduzida, pode reduzir os sintomas causados pelos pés chatos.
3, exercício físico: através de exercícios, melhorar a função motora dos músculos do pé e da panturrilha, até certo ponto, pode melhorar a função dos pés chatos. Esta é uma das medidas mais importantes no tratamento conservador. A prática de agarrar objectos com os dedos dos pés é também um método importante.
4.Arch, almofada de apoio do calcanhar medial e apoio do tornozelo: A utilização do apoio de tornozelo tem a função de limitar o movimento da articulação do tornozelo, reduzindo o peso do pé e corrigindo a deformidade. Mulheres grávidas devido a alterações fisiológicas causadas por pés chatos, o uso de almofadas de apoio em arco pode proteger os tendões e a estrutura ligamentar do pé para evitar que os pés chatos permanentes causados mais tarde.
5, usar sapatos de sola dura: para conseguir um apoio eficaz para as solas dos pés, os sapatos de sola dura podem reduzir o stress no tornozelo ao andar. Para aqueles com lesões no tornozelo, os apoios de caminhar podem ser usados para reduzir os sintomas.