Muitas mulheres sofrem de dores recorrentes nas costas, cólicas abdominais inferiores, frequência urinária e incontinência e até mesmo prolapso uterino após a gravidez e o parto! Este é um sintoma de disfunção muscular do pavimento pélvico causado por danos nos músculos do pavimento pélvico durante a gravidez e o parto. Contudo, com uma reabilitação correcta e atempada, é o método preferido para prevenir e tratar as disfunções do pavimento pélvico. Os métodos comuns de reabilitação do pavimento pélvico são: i. Treino dos músculos do pavimento pélvico O método de treino dos músculos do pavimento pélvico é simplesmente treinar a contracção dos músculos do pavimento pélvico, tal como se faria quando se tenta segurar a urina ou inibir os movimentos intestinais. Tentar evitar a contracção dos músculos abdominais, glúteos e do interior das coxas. Isto pode ser feito da seguinte forma: contracção contínua dos músculos do pavimento pélvico (elevação anal) durante 5 a 10 segundos, repouso de relaxamento durante 5 a 10 segundos e assim por diante durante 10 a 15 vezes. Certifique-se de que continua a fazer exercício 15 a 20 vezes por dia, de manhã, ao meio-dia e à noite, durante 2 meses ou mais. O método correcto de contracção é importante. No início pode imitar os seguintes movimentos: 1. semelhante à interrupção da micção; 2. semelhante à inibição da descarga anal; 3. se ainda não conseguir acertar, coloque o dedo dentro da vagina e se sentir uma contracção no dedo, terá treinado o músculo correcto. Para os pacientes mais esquecidos, pode fazer o exercício cada vez que vai à casa de banho. O exercício pode ser feito em qualquer posição (em pé, sentado ou deitado) sem exercício extenuante, mas se tiver dores nas costas, está a treinar os músculos errados. Contudo, algumas pessoas têm dificuldade em completar correctamente o exercício, para o qual a electroestimulação combinada com a terapia de biofeedback é viável. Ao utilizar diferentes frequências e energias de estimulação eléctrica e treino de biofeedback, os músculos nervosos do pavimento pélvico são acordados e a força muscular e elasticidade dos músculos do pavimento pélvico são aumentadas, de modo a que a função do pavimento pélvico possa ser restaurada ao normal. Os pacientes são submetidos a um procedimento não-invasivo, indolor e relaxante. Também ajuda a prevenir e tratar doenças do pavimento pélvico, tais como incontinência urinária e dores pélvicas crónicas, melhorar os sintomas da micção frequente, urgência urinária e aumento da noctúria e dores pélvicas crónicas, bem como levantar as nádegas e moldar o abdómen para embelezar as curvas, o que pode manter o encanto das mulheres!