O joelho, a maior e mais complexa articulação do corpo, é uma articulação articulada e é uma das poucas articulações do nosso corpo que só se pode mover numa direcção. O joelho é também a maior articulação de peso no corpo, com o joelho de uma pessoa com 35 kg de peso em média. Quanto mais peso carregar, maior é a probabilidade de desgaste das cartilagens, e mais provável é que os seus tendões se lesionem e a articulação do joelho se deteriore mais rapidamente. De acordo com a investigação, a capacidade de suportar o peso do joelho é a seguinte: 1. quando deitado, a capacidade de suportar o peso do joelho é quase zero. 2. quando de pé e a andar, a capacidade de suportar o peso do joelho é cerca de 1 a 2 vezes superior. 3. ao subir e descer uma encosta ou subir e descer um lance de degraus, o peso no joelho é aproximadamente 3 a 4 vezes maior. 4. ao correr, o peso no joelho é cerca de 4 vezes maior. 5.When a jogar à bola, o peso nos joelhos é cerca de 6 vezes mais pesado. 6. ao agachar-se e ajoelhar-se, o peso sobre os joelhos é cerca de 8 vezes mais pesado. Por exemplo, uma pessoa de 50kg tem de carregar aproximadamente 200kg de peso de joelhos por cada passo que dá. (50*4 vezes)