O Inverno aproxima-se e é aquela época do ano em que o “ombro congelado” está no seu auge. Ombro congelado é também conhecido como “ombro cinquenta ombros”. Segundo a medicina chinesa, após os 50 anos de idade, a capacidade do corpo para suportar o frio diminui devido à fraqueza do Qi e do sangue, e a degeneração da articulação do ombro pode levar à doença devido ao frio ou a traumas. A doença caracteriza-se por dor localizada severa e movimento limitado, como se o ombro estivesse congelado, daí o nome “ombro congelado”. O ombro congelado não é apenas resultado da idade e do trauma, mas também de certos detalhes da sua vida, tais como Em particular, as pessoas de meia-idade e os idosos devem prestar atenção a manter os seus ombros quentes e evitar que o ar condicionado ou os ventiladores soprem directamente no pescoço e nos ombros. 2. transporte de objectos pesados: Ao transportar objectos pesados, os músculos do ombro estão num estado de tensão extrema, o que pode facilmente levar a danos nos tecidos moles do ombro. 3.Walking o cão. Ao passear um cão, a corrida repentina do cão pode também causar lesões na articulação do ombro do dono. Na nossa prática clínica a longo prazo, criámos os Exercícios de Quatro Ombros para ajudar os doentes a evitar os ombros congelados. 1. levantem as mãos e batam palmas 10 vezes. 2.Extend os braços achatados e flexionar os cotovelos por 10 vezes, depois endireitar os antebraços por 10 vezes. 3.Take ambas as mãos esquerda e direita alternadamente para fazer palmadinhas nos ombros e palmadinhas nas costas durante 10 vezes. 4.Turn os seus ombros sobre uma nuvem 10 vezes.